Hidung berair, menggaru tekak, bersin berterusan adalah gejala khas selesema. Tetapi penyebab kerap selesema pada orang dewasa sering diselimuti misteri. Mengapa penyakit ini berlaku beberapa kali dalam setahun? Faktor utama adalah penurunan imuniti..

Apa itu imuniti?

Kekebalan adalah keupayaan tubuh untuk menahan pengaruh luaran dan dalaman (penyakit, pelbagai bahan, tekanan). Ia dibahagikan kepada kongenital dan diperoleh. Seperti namanya, kekebalan bawaan hadir semasa perkembangan tubuh. Pengambilan berkembang sepanjang hayat seseorang.

Mengapa badan melemahkan fungsi pelindungnya?

Penyakit bermusim adalah perkara yang tidak menyenangkan, tetapi ia boleh diatasi. Tetapi selsema yang berterusan, membawa seseorang ke doktor beberapa kali dalam setahun, menimbulkan perasaan bahawa serangkaian masalah kesihatan tidak akan pernah berakhir, bahawa tidak ada ubat yang dapat membantu. Selsema yang kerap adalah isyarat pelanggaran pertahanan badan! Sistem imun tidak berfungsi dengan baik.

Penyebab global yang paling biasa dari tindak balas imun yang tidak mencukupi adalah kekurangan zat makanan, terutama berkaitan dengan negara-negara membangun, di mana pengambilan nutrien penting yang tidak mencukupi mengganggu perkembangan dan fungsi sistem imun yang betul.

Dalam keadaan kita, penyebab yang paling biasa adalah gangguan imun sekunder yang diperoleh semasa hidup. Gangguan ini termasuk, khususnya, rawatan jangkitan yang tidak mencukupi atau tidak betul. Setiap jangkitan semasa merangsang sistem kekebalan tubuh, mengaktifkannya, mewujudkan daya tahan dan ingatan yang berkesan. Ini memberikan tindak balas yang cepat, penghapusan patogen yang lebih berkesan dan menuntut secara fizikal dengan penyakit berulang. Penggunaan antibiotik yang terlalu cepat atau berlebihan boleh memberi kesan buruk kepada proses ini (contohnya, dengan jangkitan virus tanpa gejala bakteria).

Komposisi makanan yang tidak betul dan waktu pemulihan yang singkat selepas sakit, yang diperlukan untuk pertumbuhan semula jangkitan kerosakan pada selaput lendir, tisu lain, dan sistem imun, memberi kesan negatif kepada pertahanan tubuh. Kekebalan yang dipulihkan dengan tidak mencukupi menjadi rentan. Sekiranya jangkitan lain menyerang, secara beransur-ansur dapat menyebabkan keletihan, melemahkan kemampuan untuk menahan jangkitan..

Sebab seterusnya untuk gangguan sekunder sistem kekebalan tubuh adalah gaya hidup yang tidak sihat, kurang tidur, tekanan berterusan, tabiat buruk dan "kesan sampingan" lain dari peradaban, menyebabkan kerosakan dan fungsi sistem kekebalan tubuh, sehingga mengurangkan ketahanan terhadap jangkitan. Akibatnya, seseorang sering menderita selesema, selesema.

Lebih jarang, gangguan primer atau kongenital, dalam kebanyakan kes yang berlaku pada awal kanak-kanak, mengambil bahagian dalam penurunan imuniti. Pakar menangani masalah ini. Rawatannya merangkumi memberi tubuh komponen yang hilang dari sistem imun yang tidak dapat diciptakan sendiri oleh tubuh.

Semua gangguan sistem imun di atas menyebabkan jangkitan berulang atau berpanjangan, keadaan keletihan.

Punca Selsema

Dalam kebanyakan kes, jangkitan berasal dari orang lain yang dijangkiti virus. Ini biasanya diperhatikan dengan menyentuh permukaan yang terdapat mikroba (papan kekunci, pemegang pintu, sudu), dan sentuhan berikutnya dengan hidung atau mulut. Jangkitan juga berlaku semasa anda berada di dekat orang sakit yang tidak menutup mulutnya ketika bersin..

Permulaan selesema biasa berlaku apabila virus menetap pada mukosa hidung atau tekak. Sistem kekebalan tubuh - perlindungan terhadap kuman - menghantar sel darah putih ke pertempuran dengan "penyerang". Sekiranya seseorang tidak pernah mengalami strain virus yang sama, pertarungan awal gagal, timbul gejala selesema. Hidung dan tekak menjadi radang, menghasilkan banyak lendir. Kerana sejumlah besar tenaga yang dihabiskan untuk memerangi virus, seseorang yang demam, merasa letih, merasa lemah.

Penting! Hipotermia atau basah tidak bermaksud selesema wajib.

Terdapat sebab mengapa selesema berlaku lebih kerap 1-2 kali setahun. Faktor-faktor yang meningkatkan kerentanan terhadap penyakit, selain penurunan imuniti, termasuk:

  • peningkatan kecenderungan untuk penyakit;
  • keletihan berpanjangan (sindrom keletihan kronik);
  • keterlaluan emosi;
  • alahan, ditunjukkan oleh kerengsaan di tekak dan rongga hidung.

Cara meningkatkan imuniti?

Keupayaan perlindungan sistem kekebalan tubuh ditentukan oleh pelupusan genetik. Tetapi ia juga dipengaruhi oleh gaya hidup, kesan persekitaran luaran. Oleh itu, seseorang tidak boleh mengabaikan penjagaan harian terhadap integriti dan fungsi kulit dan membran mukus, yang merupakan garis pelindung imuniti pertama yang menghalang penembusan virus atau bakteria.

Kekal di udara segar dan bergerak

Penyebab utama penyakit ini tidak sejuk, tetapi, di atas semua, penurunan daya tahan membran mukus dan saluran pernafasan terhadap pelbagai jenis virus dan bakteria. Menginap di udara segar menyokong peredaran darah membran mukus dan saluran pernafasan, yang meningkatkan daya tahan mereka. Jumlah cahaya matahari yang sihat juga merupakan kaedah yang baik untuk meningkatkan pertahanan anda..

Faktor wajib: pergerakan biasa, aktiviti fizikal, peningkatan jumlah dan aktiviti sel yang bertanggungjawab untuk imuniti yang kuat. Sekiranya tidak ada pergerakan, perlindungan dikurangkan. Seseorang yang tahan sejuk, perubahan cuaca secara tiba-tiba, tahan terhadap selesema.

Pengerasan badan

Sudah tentu, anda tidak boleh berenang di lubang ais pada musim sejuk tanpa sebarang persediaan, menggertakkan gigi! Pengerasan yang betul mempunyai prinsipnya sendiri. Kaedah yang baik untuk meningkatkan imuniti, meningkatkan peredaran darah, menyiapkan badan untuk perubahan suhu, peralihan dari bilik yang dipanaskan ke jalan adalah mandi kontras. Sauna mempunyai kesan positif pada tubuh, membuang bahan berbahaya daripadanya, membebankan sistem kekebalan tubuh, tidak membiarkannya melawan mikroba secara berkesan.

Perlu juga mempertimbangkan pengudaraan dan pemanasan bilik yang betul. Suhu ideal di apartmen adalah kira-kira 20ºС. Suhu optimum, sesuai untuk tidur, adalah sekitar 17-19ºС.

Penting! Jangan lupa tentang pelembapan!

Cukup tidur

Seseorang harus tidur sekitar 6-8 jam sehari. Tetapi penting bukan hanya jumlah tidur, tetapi, yang terpenting, kualitinya. Dengan tidur nyenyak, sistem pelindung berfungsi lebih sedikit, yang memberi masa untuk pulih. Kurang tidur melakukan sebaliknya - melemahkan imuniti, mengurangkan prestasi.

Pemakanan sihat

Diet yang dibentuk dengan baik adalah asas pertahanan badan yang kuat. Dengan ketiadaan mineral dan vitamin penting yang berpanjangan, keupayaan sistem imun menurun, dan kerentanan terhadap jangkitan meningkat.

Makan pelbagai makanan, ikuti rejimen minum, makan produk tenusu yang diperam (ia mempunyai kesan yang baik pada usus, yang merupakan pusat imuniti), biji labu (perlindungan yang dipertingkatkan kerana kandungan zink yang tinggi), kacang Brazil (mengandung selenium), minum teh hijau.

Probiotik

Probiotik (bakteria bermanfaat) terdapat dalam produk susu fermentasi yang memperkaya tubuh dengan kalsium dan, tidak seperti susu segar, tidak membebankannya. Sekiranya anda tidak toleran terhadap susu, cubalah sayur-sayuran yang diperam - kubis, wortel, lobak.

Sebilangan besar sel-sel sistem imun terletak di mukosa usus. Bakteria probiotik mempengaruhi keadaan mikroflora usus, menghalang tindakan organisma yang tidak diingini. Probiotik mengekalkan pH yang optimum, menyumbang kepada keadaan sel imun yang baik, oleh itu, memperkuat sistem imun.

Beta Glukans dan Herba

Beta-glukan adalah bahan semula jadi yang menyokong sistem imun dan menjana semula sistem pertahanan badan. Sumber beta-glukan: cendawan, barli, gandum, ragi.

Melindungi daripada jangkitan Echinacea, meningkatkan imuniti, dengan kesan antibakteria yang jelas, mempercepat pemulihan dari penyakit.

Tumbuhan nasturtium mempunyai kesan yang serupa. Sebilangan pakar herba malah menyatakan bahawa ia lebih sesuai untuk organisma penduduk Eropah Tengah.

Baru-baru ini, halia (khususnya teh jahe) telah menjadi alat yang popular untuk meningkatkan pertahanan. Penyembuhan akar berkesan mencegah jangkitan, menghangatkan badan, memusnahkan bakteria, memulihkan daya hidup, meringankan keadaan pada penyakit demam.

Vitamin

Sebagai tambahan kepada langkah-langkah sokongan yang ditunjukkan di atas, penting untuk tidak melupakan pengambilan vitamin dan mineral yang mencukupi, terutama pada bulan-bulan musim sejuk, ketika risiko selsema meningkat.

Vitamin C

Keperluan orang dewasa untuk vitamin ini adalah 75-100 mg / hari. Tetapi, jika badan sudah dijangkiti, jumlah yang diperlukan akan meningkat hingga 10 kali ganda. Pengambilan vitamin C yang mencukupi memendekkan tempoh rawatan untuk jangkitan semasa.

Bentuk asid askorbik yang popular adalah tablet, tetapi lebih baik memberi keutamaan kepada buah-buahan dan sayur-sayuran segar. Sumber utamanya adalah buah sitrus, yang tidak sepenuhnya benar. Sebagai contoh, kubis masam akan memberi tubuh jumlah vitamin C, K, kalium, β-karotena, serat, tiamin, asid folik yang diperlukan. Di samping itu, hampir tidak mengandungi kalori. Pilihan yang baik adalah bit, selain vitamin C yang mengandungi magnesium, kalium dan pewarna merah semula jadi yang membekalkan tenaga.

  • rosehip;
  • buckthorn laut;
  • buah sitrus (limau, limau, oren, limau gedang);
  • kentang;
  • Tomato
  • lada;
  • betik;
  • brokoli;
  • anggur hitam;
  • Strawberi;
  • kembang kol;
  • bayam;
  • kiwi;
  • kranberi.

Vitamin A

Seperti asid askorbik, vitamin A (karotena) juga memberi kesan positif kepada sistem imun, meningkatkan daya tahan terhadap jangkitan.

Penting! Vitamin A boleh berlebihan, yang ditunjukkan oleh sakit kepala, sakit tulang, keletihan, penglihatan ganda, mengantuk, kehilangan selera makan.

  • lemak ikan;
  • hati;
  • lobak merah;
  • daun hijau dan kuning;
  • bayam;
  • kobis;
  • pasli;
  • kohlrabi;
  • tembikai;
  • aprikot
  • brokoli;
  • jagung;
  • labu;
  • mentega;
  • kuning telur;
  • dalam jumlah yang lebih kecil - susu;
  • ikan berminyak;
  • ceri.

Vitamin B

Kompleks B menyokong fungsi tubuh yang betul secara keseluruhan. Sumber semula jadi termasuk ragi, kekacang, kacang, ikan.

  • bijirin;
  • kekacang;
  • kentang;
  • kobis;
  • kembang kol;
  • brokoli;
  • pucuk gandum;
  • Ragi bir;
  • daging (unggas, daging babi);
  • jeroan (hati, ginjal, jantung).

B5 (asid pantotenik):

  • daging babi;
  • ikan;
  • hati;
  • telur
  • kekacang;
  • roti Gandum;
  • kacang
  • lobak merah;
  • kobis;
  • kembang kol.
  • hati daging lembu;
  • susu;
  • kuning telur;
  • kacang soya;
  • beras (tidak digosok);
  • Ragi bir.

B9 (asid folik):

Adakah terdapat vitamin B4 dan B8? Bahan B4, atau adenin, memang ada, tetapi tidak disebut vitamin. Ini penting untuk kesihatan manusia, terutama untuk jantung yang sihat, perkembangan janin yang betul semasa kehamilan. B8 juga bukan sebahagian daripada vitamin. Walau bagaimanapun, ia adalah antioksidan penting yang berfungsi sebagai profilaksis penyakit kardiovaskular, onkologi..

Vitamin D

Vitamin D mempengaruhi metabolisme kalsium dan fosfor, kerana ia terlibat dalam pembentukan tisu tulang dan gigi. Kepentingannya untuk sistem kekebalan tubuh ditunjukkan oleh "penyediaan senjata" sel untuk melawan jangkitan. Oleh itu, kekurangan vitamin D jangka panjang dikaitkan dengan peningkatan kerentanan terhadap selesema, selesema..

Sumber Vitamin D:

  • cahaya matahari;
  • minyak ikan kod;
  • lemak babi;
  • bacon;
  • salmon;
  • tiram
  • sardin;
  • kaviar;
  • Udang
  • kuning telur.

Ringkasan dan cadangan

Untuk meningkatkan imuniti, pertama sekali, perlu menyesuaikan gaya hidup. Lakukan perubahan dalam pemakanan, kurangkan tekanan, cukupkan tidur dengan lena. Jangan lupa tentang vitamin dan mineral (vitamin C, zink, selenium), probiotik. Adalah perlu untuk mulai memperkuat pertahanan sebelum bermulanya musim sejuk yang berisiko, untuk meneruskannya dalam jangka masa yang lama. Langkah-langkah tersebut akan mengurangkan kemungkinan sakit tekak, batuk, hidung berair, terutama dalam masa berbahaya..

Orang dewasa sering mengalami selesema: apa yang harus dilakukan dan bagaimana meningkatkan imuniti

Seseorang yang mengalami hidung berair, selesema dan SARS lain 6 kali setahun atau lebih sering dianggap sakit. Penyebab fenomena ini hampir selalu berlaku pada jangkitan virus.

Namun, ketika mereka bertambah tua, selsema yang kerap tidak lagi mengganggu setiap bulan. Menurut norma, orang dewasa boleh jatuh sakit tidak lebih dari dua kali setahun

. Lebih-lebih lagi, penyebab penyakit seperti itu adalah wabak selesema bermusim.

Tetapi tidak setiap orang mempunyai kekebalan yang kuat, kerana menurut statistik, selesema dan hidung berair muncul pada orang dewasa rata-rata 3-4 kali setahun. Dan pada penduduk kota besar selesema boleh berlaku setiap bulan, sehingga mereka terpaksa minum ubat hampir selalu. Semua ini disebabkan oleh kekebalan yang lemah, yang menyumbang kepada banyak sebab..

Kekebalan: apa itu?

Sistem kekebalan tubuh adalah penghalang pelindung tubuh manusia, khususnya, ia adalah reaksi kompleks yang melindunginya dari agen berbahaya:

  1. bakteria;
  2. parasit;
  3. virus dan produk metaboliknya;
  4. sel sendiri yang telah berubah kerana proses patologi (onkologi);
  5. tisu penderma.

Pencerobohan antigen di dalam badan menimbulkan tindak balas sel imun, yang ditunjukkan oleh sintesis fagosit - sel khas yang menangkap dan meneutralkan bahan asing.

Terdapat juga kekebalan humoral, yang mana antigen meneutralkan antibodi (molekul aktif kimia). Mereka adalah protein darah serum, juga disebut imunoglobulin..

Baris ketiga fungsi perlindungan yang dimiliki oleh setiap organisma adalah imuniti yang tidak spesifik. Ini mewakili penghalang yang dibuat oleh membran mukus, kulit, enzim, organisma pemusnah tertentu..

Sekiranya virus itu memasuki sel, maka pada orang dewasa dengan fungsi imun yang baik, interferon (protein selular khas) akan mula dihasilkan sebagai tindak balas. Keadaan ini selalu disertai demam yang sangat tinggi..

Jadi, ada beberapa cara untuk melindungi tubuh daripada jangkitan bakteria dan virus yang agresif. Tetapi malangnya, sedikit orang hari ini mempunyai imuniti yang kuat..

Mengapa ini berlaku dan sebab apa yang menyumbang kepada perkara ini?

Mengapa fungsi pelindung badan bertambah buruk?

Faktor paling global dalam kelemahan pertahanan adalah gaya hidup yang salah. Jadi, imuniti dapat menurun walaupun seseorang:

  • makan berlebihan;
  • menggunakan makanan berlemak halus;
  • makan makanan karsinogenik (makanan goreng dan salai) dan karbohidrat sederhana.

SARS yang kerap dapat berkembang akibat kekurangan aktiviti fizikal. Tubuh manusia mesti bergerak, kerana mekanisme dan sistemnya dapat berfungsi dengan normal hanya dengan latihan fisik yang cukup, dan kebanyakan orang menjalani gaya hidup yang meradang, kerana ada hidung atau selesema yang berair, yang harus dirawat menggunakan ubat kuat.

Di samping itu, selesema dan hidung berair boleh berlaku jika seseorang sentiasa bernafas di udara yang tercemar. Sebab ini sangat relevan, kerana kekotoran berbahaya: asap, bahan kimia rumah tangga, air berklorin, nitrat dan unsur berbahaya lain menyerang badan setiap hari.

Kebisingan dan radiasi elektromagnetik yang berterusan adalah faktor lain yang menjawab persoalan mengapa orang sering demam.

Selsema lebih kerap muncul jika seseorang selalu mengalami dan mengalami tekanan yang teruk, jadi dia perlu minum ubat penenang. Di samping itu, penurunan imuniti diperhatikan kerana kurang tidur atau keletihan yang kronik, dengan latar belakang selesema, hidung berair dan selesema lain..

Juga, seseorang sering sakit, kerana tabiat buruk. Ini termasuk pengambilan alkohol dan merokok yang berlebihan..

Lebih-lebih lagi, para saintis membuat kesimpulan bahawa keadaan peningkatan kemandulan mempunyai kesan negatif terhadap sistem imun. Ia boleh merebus piring, menggunakan sabun antibakteria atau menggunakan antimikroba dengan gejala sejuk yang sedikit.

Faktor-faktor seperti itu tidak membenarkan pertahanan berlatih dalam memerangi mikroorganisma patogen. Dalam kes ini, imuniti menjadi lemah, menghasilkan kehidupan manusia yang halus. Lebih-lebih lagi, keadaan mungkin bertambah buruk walaupun anda berpakaian terlalu hangat sepanjang masa dan menghabiskan sebahagian besar masa di bilik yang panas.

Lebih-lebih lagi, jangkitan virus pernafasan akut yang kerap berlaku kerana penyakit parasit. Contohnya, apabila terdapat giardiasis atau pencerobohan helminthik.

Dan sistem imun saling berkaitan dengan mikroflora saluran pencernaan. Oleh itu, kekurangan lactobacilli dan bifidumbacteria boleh menyebabkan hidung berair, selesema atau alergi.

Bagaimana untuk menentukan bahawa imuniti telah jatuh?

Tanda-tanda aktiviti fungsi pelindung badan yang lemah termasuk:

  1. selsema kerap;
  2. mudah marah, tekanan berterusan, agresif;
  3. pemburukan patologi kronik;
  4. keadaan kulit yang tidak baik (kehadiran fokus keradangan, pengeringan, jerawat, mengelupas);
  5. gangguan dalam fungsi saluran pencernaan (najis lemah, sembelit, kembung);
  6. malaise, mengantuk, keletihan.

Kehadiran salah satu faktor ini atau gabungannya memerlukan penyemakan gaya hidup dan pelaksanaan langkah-langkah yang sesuai. Hari ini, terdapat banyak cara untuk meningkatkan pertahanan badan. Mereka dibahagikan kepada dua kumpulan:

Kaedah fisiologi untuk meningkatkan imuniti

Dalam diet orang yang sihat, protein nabati dan haiwan semestinya berlaku, jika tidak ada, maka sel imun akan mulai berfungsi dengan buruk.

Di samping itu, makanan harus kaya dengan mineral dan vitamin penting (B, E, A, C).

Protein berguna boleh didapati dalam kacang, daging, kekacang, telur, dan ikan. Dan vitamin B kaya dengan produk seperti:

  1. kacang
  2. daging;
  3. biji bunga matahari;
  4. hati;
  5. dedak;
  6. kuning mentah;
  7. tepung gandum;
  8. produk susu.

Vitamin E banyak terdapat dalam biji-bijian gandum, alpukat, dan minyak sayuran. Dan vitamin A terdapat pada buah-buahan dan sayur-sayuran yang mempunyai warna terang - labu, wortel, aprikot, paprika, tomato. Di samping itu, unsur jejak berharga ini terdapat di hati, telur dan mentega..

Perlu diperhatikan bahawa menguatkan imuniti bergantung pada seberapa banyak tubuh diperkaya dengan vitamin ini. Di samping itu, pencegahan selsema adalah penggunaan produk tenusu secara berkala, yang akan menyokong mikroflora usus.

Agar tidak perlu merawat selesema atau hidung berair semasa mengambil ubat antivirus, anda mesti mengikuti rejimen hari yang betul dan melakukan latihan. Untuk berfungsi sepenuhnya, tubuh memerlukan tidur lapan jam yang sihat, berjalan di udara segar, jadual kerja biasa dan, tentu saja, aktiviti fizikal.

Khususnya, anda dapat meningkatkan kekebalan dengan cepat jika anda terlibat dalam sukan renang dan musim sejuk. Dalam kes ini, bilik mesti sentiasa berventilasi dan tidur dengan daun tingkap terbuka.

Tetapi pencegahan selsema yang terbaik adalah pengerasan. Hari ini, terdapat banyak cara untuk mengeraskan. Ini boleh menjadi tuala basah, menyiram dengan air sejuk, atau anda hanya boleh mandi kaki dengan air sejuk.

Namun, agar tidak membahayakan tubuh, lebih baik memulakan prosedur seperti itu pada musim panas, dan menurunkan kadar air setiap bulan. Ini seterusnya membantu mencegah berlakunya penyakit seperti hidung berair dan selesema..

Di samping itu, walaupun pilek terjadi, ia akan terjadi dalam bentuk ringan, yang memungkinkan Anda untuk tidak minum ubat yang mempunyai banyak kesan sampingan.

Kaedah farmakologi untuk meningkatkan imuniti

Pencegahan selsema bermaksud setiap 3 bulan mengambil ubat adaptogenik:

  1. Aloe;
  2. Eleutherococcus;
  3. Tingtur Echinacea;
  4. Akar emas;
  5. Ginseng.

Ejen antivirus semula jadi ini mesti diambil pada waktu petang dan pagi. Di samping itu, jika terdapat gangguan tekanan, maka sebelum tidur anda perlu minum rebusan motherwort dan lemon balm.

Di samping itu, pencegahan selesema, terutamanya semasa wabaknya, melibatkan pengambilan ubat homeopati. Tiga kali lagi setahun selama satu bulan, anda perlu minum rehat (Bifidumbacterin, Linex, dll.).

Senarai yang merangkumi ubat antivirus yang popular yang mencegah perkembangan penyakit seperti selesema dan hidung berair:

  • Salap oksolinik;
  • Panavir (lilin);
  • Arbidol (kapsul);
  • Viferon (lilin);
  • Milife (serbuk);
  • Genferon (lilin) ​​dan lain-lain.

Sebagai kesimpulan, kami mengesyorkan agar anda menonton video dalam artikel ini mengenai topik kekebalan dan cara meningkatkannya.

Selsema yang kerap berlaku pada orang dewasa menyebabkan. Saya sering jatuh sakit. Ini adalah sesuatu yang serius?

Bahan popular

Hari ini:

Selsema yang kerap berlaku pada orang dewasa menyebabkan. Saya sering jatuh sakit. Ini adalah sesuatu yang serius?

Pada musim bunga, perubahan suhu yang kerap berlaku: kemudian hujan, kemudian matahari yang hangat, lalu salji turun. Pada masa ini sepanjang tahun, orang lebih cenderung menderita SARS, di mana, satu penyakit mengalir ke penyakit lain, dan ini adalah perkara biasa. Kami memutuskan untuk memberitahu anda apa yang membantu anda menjadi kurang sakit dan apa sebenarnya yang tidak berfungsi..

Apa yang perlu dilakukan sekiranya saya sering jatuh sakit?
Perkara pertama yang harus anda lakukan adalah mengetahui punca selsema yang kerap, dengan ini doktor harus membantu anda. Dalam kebanyakan kes, jangkitan virus pernafasan akut yang kerap tidak berkaitan dengan sistem imun. Oleh itu, jika pakar menetapkan imunomodulator bebas untuk anda, lebih baik anda berjumpa doktor lain. Ubat ini tidak mempunyai keberkesanan yang terbukti dan mungkin tidak selamat untuk kesihatan anda..

Sekiranya saya tidak mempunyai masalah dengan sistem imun, mengapa saya sakit??
Selsema yang kerap dan tidak rumit boleh disebabkan oleh sebab berikut:

Kebersihan
Pertama sekali, ARVI dikaitkan dengan kebersihan diri. Sekiranya anda ingin menyentuh wajah anda dengan tangan yang kotor, sisir mata anda ketika anda memegang pegangan tangan di kereta bawah tanah, maka anda mungkin tidak akan terkejut dengan selesema biasa. Virus dan bakteria dalam jumlah besar memasuki selaput lendir anda. Basuh tangan anda lebih kerap dan cubalah menyentuh wajah anda dengan lebih kerap pada waktu siang..

Tabiat buruk dan tekanan
Sekiranya anda mempunyai mod tidur, anda makan makanan segera dan tidak bersenam, maka kekebalan anda dari ini tidak akan jatuh. Tetapi kekuatan badan anda akan habis, akan ada tenaga yang lebih sedikit, kepala anda mungkin sakit atau herpes akan bertambah buruk, dan seseorang sering demam. Dengan cara yang sama tekanan mempengaruhi badan. Baik doktor, vitamin, dan imunomodulator tidak akan membantu anda di sini. Satu-satunya perkara yang akan mempengaruhi adalah perubahan gaya hidup.

Penyakit
Contohnya, jika tekak anda selalu sakit, kemungkinan besar terdapat di dalamnya. Ada kemungkinan anda mengalami refluks gastroesophageal - apabila asid dibuang dari perut dan ini mengganggu selaput lendir. Atau, sebagai contoh, anda mempunyai alahan bermusim kerana hidung dan kelemahan anda sentiasa disumbat, dan anda membingungkannya dengan SARS. Atau ada kemungkinan anda mengalami septum hidung bengkok yang mengganggu pernafasan normal.

Umur
Kami mengingatkan anda bahawa kanak-kanak jatuh sakit 6-8 kali dalam setahun, dan ini adalah perkara biasa. Orang tua juga terdedah kepada selesema yang kerap, kerana mereka mempunyai penyakit kronik yang berbeza, dan daya tahan tubuh terhadap virus menurun. Oleh itu, selepas 65 tahun, selesema sering berakhir dengan komplikasi.

Apa yang pasti tidak membantu dalam memerangi selsema yang kerap?

  1. Imunomodulator OTC. Mereka tidak mempunyai keberkesanan yang terbukti, keselamatan mereka tidak difahami sepenuhnya..
  2. Vitamin Ini bukan pil yang tidak berbahaya, tetapi ubat-ubatan. Mereka harus diambil hanya jika anda mempunyai masalah kesihatan..
  3. Ubat rakyat. Kajian mengesahkan bahawa bawang putih dan echinacea tidak akan menguatkan imuniti anda.

Apa yang perlu dilakukan untuk imuniti yang sihat?
Nasihat yang paling jelas dan berkesan adalah menjalani gaya hidup sihat:

  1. Ambil protein yang mencukupi
  2. Masuk sukan
  3. Kawal berat badan anda
  4. Lebih banyak berjalan di udara segar
  5. Menghilangkan tabiat buruk (termasuk mengelakkan asap rokok)
  6. Kawal tidur anda
  7. Cuba untuk mengelakkan tekanan psikologi yang kuat
  8. Dapatkan vaksin. Ini adalah satu-satunya cara untuk melatih sistem imun anda untuk melawan jangkitan berbahaya.
  9. Sekiranya anda mempunyai penyakit kronik, maka kawal
  10. Lakukan pemeriksaan perubatan dan pemeriksaan berjadual di doktor gigi dan pakar sakit puan
  11. Perhatikan kebersihan. Jangan sentuh wajah anda dengan tangan yang kotor atau gosokkan mata anda..

Selsema kerap berlaku pada kanak-kanak. Seorang kanak-kanak sering menderita selesema: mengapa, apa yang harus dilakukan dan bagaimana memperkuat imuniti

Kanak-kanak dari segala usia mudah dijangkiti penyakit. Pada prinsipnya, kadang-kadang biasa demam. Sekiranya kanak-kanak sering demam, apa yang perlu dilakukan?

Sebilangan ibu bapa sangat risau, kerana kanak-kanak, misalnya, berusia 5 tahun "tidak merangkak kerana penyakit".

Apa lagi yang perlu dibincangkan mengenai kanak-kanak berumur 3 tahun yang baru mula masuk ke tadika? Sekiranya ibu pergi bekerja, dengan selsema yang kerap, dia harus mengambil cuti sakit atau meminta cuti.

Kadang kala ini dirasakan oleh pihak berkuasa secara negatif.

Apa itu FWB dan bagaimana menanganinya

Dalam bidang perubatan, istilah CBB telah muncul. Ini adalah singkatan bagi frasa "kanak-kanak yang sering sakit." Tetapi tidak setiap pesakit boleh dipanggil sering sakit.

Untuk membuat kesimpulan, anda perlu ingat berapa kali bayi terkena selesema dalam setahun, tetapi lebih mudah untuk melihat kad perubatan dan mengira lawatan doktor untuk tahun sebelumnya dengan aduan jangkitan pernafasan akut. Bandingkan hasilnya dengan jadual dan dapatkan jawapan.

Di samping itu, kumpulan FWB hanya termasuk kanak-kanak di mana selesema timbul di luar kehadiran penyakit kronik.

Mengapa kanak-kanak sering jatuh sakit?

Kerana imuniti yang lemah, selsema kerap berlaku pada anak-anak. Dalam setiap tahun kehidupan, doktor menetapkan ubat yang membantu menyingkirkan penyakit ini.

Tetapi ubat boleh memberi kesan negatif terhadap imuniti, terutama antibiotik yang membunuh bakteria berbahaya dan bermanfaat dalam tubuh..

Sejurus selepas pemulihan, kanak-kanak itu masih lemah, dan selesema boleh berlaku lagi dalam masa terdekat..

Oleh itu, anda tidak boleh segera menghantar anak ke pasukan kanak-kanak (taman permainan, taman asuhan kanak-kanak, tadika) atau tempat orang ramai (pengangkutan, kedai).

Setelah mengalahkan penyakit ini, imuniti harus diperkuat dengan menepati badan dengan vitamin. Jika tidak, anda mungkin berakhir dengan lingkaran setan: "anak itu lemah kerana dia hanya sakit - anak itu menjadi sakit kerana dia lemah".

Anda boleh keluar dari itu hanya dengan menguatkan badan anak-anak dengan makanan, senaman dan pengerasan yang sihat. Tetapi aktiviti ini tidak boleh dimulakan semasa sakit dan tidak segera setelahnya.

Saya selalu sakit selesema. Analisis sebab-sebabnya

Selsema dicirikan oleh gejala seperti hidung berair, batuk, demam hingga 38 darjah, sakit tekak, menggigil, selera makan yang buruk. Satu-satunya perbezaan dari ARI adalah hipotermia badan sebelumnya. Akibat terkena sejuk (lebih jarang daripada sinar matahari langsung, draf), pertahanan semula jadi lemah dan virus atau bakteria menyerang saluran pernafasan hampir tidak terhalang.

Ini menunjukkan bahawa jika selsema kerap berlaku, maka seseorang akan mengurangkan imuniti. Dalam kebanyakan kes, ini benar. Walau bagaimanapun, ada sebab lain yang secara langsung atau tidak langsung mempengaruhi kekerapan selsema..

Kekurangan imuniti

Mereka kongenital dan sekunder. Yang pertama berkembang di rahim dan disebabkan oleh kecacatan genetik. Kekurangan imuniti sekunder boleh menjadi akibat HIV atau jangkitan lain. Di samping itu, fungsi pelindung badan menjadi lemah kerana kekurangan zat makanan atau kekurangan zat makanan, setelah keracunan, penyakit akut, cirit-birit yang berpanjangan, kecederaan teruk, pembedahan.

Alahan

Orang yang terdedah kepada reaksi alahan cenderung sakit lebih kerap daripada yang lain. Pertama, ini disebabkan oleh fakta bahawa etiologi selesema dan batuk tidak selalu dapat dilakukan. Gejala alahan sangat serupa dengan selsema. Kedua, proses keradangan pada alahan memudahkan pengenalan agen patogen ke dalam sel-sel badan. Selsema pada penderita alergi lebih ketara: dengan pembengkakan nasofaring yang teruk, lakrimasi, rhinorrhea yang teruk (hidung berair), batuk yang tercekik.

Penyakit kronik

Semua organ dan sistem manusia adalah pautan satu rantai. Sekiranya sekurang-kurangnya satu kaitan dilemahkan, seluruh organisma pasti akan menderita. Terutama terdedah kepada selesema yang kerap adalah orang dengan diagnosis:

  • penyakit kronik sistem endokrin;
  • helminthiases;
  • kekalahan oleh protozoa (giardia, toxoplasma, dll.);
  • penyakit usus;
  • kegagalan hati;
  • hepatitis C, B;
  • sitomegalovirus;
  • Epstein-Barr;
  • penyakit buah pinggang.

Pekerjaan dengan keadaan kerja yang berbahaya

Selsema lebih kerap berlaku pada orang yang selalu bersentuhan dengan bahan toksik dalam pekerjaan mereka. Ini adalah pekerja perkhidmatan pengangkutan, pembina, tukang pembaikan, tukang kunci, besi solder, orang yang berurusan dengan peralatan peluru. Keadaan kerja yang berbahaya termasuk kerja di industri metalurgi, dan juga dalam organisasi industri kimia, perlombongan, dan arang batu. Semua pekerja kesihatan, orang yang bersentuhan dengan mikroorganisma berbahaya yang berusaha membuat ubat atau bahan perubatan berisiko..

Kehidupan sosial yang aktif

Sentuhan berterusan dengan orang ramai, lawatan kerap ke tempat yang sesak (termasuk perjalanan dalam pengangkutan, membeli-belah) meningkatkan risiko selesema. Terutama tinggi adalah peluang untuk jatuh sakit dari mereka yang sebelumnya menjalani kehidupan yang agak tertutup, tinggal di rumah untuk waktu yang lama, dan kemudian meningkatkan aktiviti sosial secara mendadak. Di kalangan kanak-kanak, selsema kerap berlaku pada kanak-kanak yang datang ke taman atau taman asuhan kanak-kanak, terutamanya di sekolah (darjah 1-2).

Umur

Orang dari 2 peringkat umur lebih mudah diserang selesema:

  • kanak-kanak di bawah umur 5 tahun;
  • orang berumur lebih dari 55-60 tahun.

Yang pertama sakit lebih kerap kerana imuniti yang belum matang. Dalam beberapa tahun pertama kehidupan, tubuh belajar menahan keadaan persekitaran yang agresif. Kekebalan sekunder diperoleh, iaitu, apabila mereka menghadapi virus pernafasan untuk kali kedua, antibodi berikutnya dihasilkan lebih cepat. Di samping itu, pada kanak-kanak kecenderungan untuk selsema dijelaskan oleh jumlah paru-paru yang kecil, kesempitan saluran hidung, kebersihan tangan yang tidak mencukupi, termoregulasi yang tidak sempurna.

Pada orang dewasa yang berumur lebih dari 55 tahun, fungsi pelindung menjadi lemah kerana perubahan hormon, penuaan semula jadi, dan penyakit kronik. Setelah bersara, ramai yang mengurangkan aktiviti fizikal menjadi minimum, yang juga mempengaruhi kekerapan penyakit. Di samping itu, orang tua akan cepat menjadi sejuk, mudah menyejuk dalam cuaca yang agak panas, tetapi lembap dan berangin..

Punca psikosomatik

Psychosomatics membantu melihat penyakit dari sisi lain. Kesihatan tidak hanya dipengaruhi oleh keadaan fizikal seseorang, tetapi juga keadaan psikologinya. Emosi negatif merosakkan daya maju sel, menghalang penghantaran impuls dan mengakibatkan kerosakan organ tertentu. Selsema menyebabkan emosi berikut:

  • kawalan perasaan, kekangan, kritikan diri yang berlebihan;
  • keletihan, apatis, perasaan kelabu;
  • kebencian yang mendalam;
  • menahan rasa marah.

Selsema yang kerap berlaku pada psikosomatik orang dewasa. April, 2019

Sekarang ini saya menulis baris ini dalam keadaan selesema yang tidak dapat difahami. Dia mengejar saya 2 minggu yang lalu, tetapi tidak nyata. Hanya batuk yang mendalam, suhu di kawasan 37 dan rasa berat kepala. Latar belakang seperti ini merosakkan kualiti hidup, saya tidak dapat melaksanakan fungsi harian saya dengan betul.

Dan pada tahap tertentu alasan saya sama! Ternyata saya tidak dapat mula melakukan pekerjaan penting untuk saya, saya tidak dapat membuat keputusan untuk menukar pekerjaan saya, saya tidak dapat membuat keputusan dalam kehidupan peribadi saya kerana saya sakit, yang bermaksud saya minta maaf pada diri sendiri, saya memberi masa untuk berehat dan tidak tergesa-gesa. Dan masa berlalu, dan saya menarik semuanya kembali. Mungkin itulah sebabnya selesema tidak reda, kerana saya sendiri menyimpannya untuk diri sendiri. Begitu banyak untuk psikosomatik selesema tanpa diduga.

Kecurigaan lain adalah mengenai yang tidak dapat diucapkan: selama ini saya menangis di kerongkong saya dan mengalami batuk, mungkin kerana kehidupan peribadi saya tidak terlalu jelas. Saya benar-benar ingin meluahkan perasaan dan perasaan saya kepada orang yang disayangi, tetapi saya tidak melakukan ini. Akibatnya, kita tidak bersama, saya mempunyai banyak pemikiran di kepala saya dan dengan sebilangan kata-kata yang membeku di kerongkong saya. Anda mempunyai sesuatu seperti ini?

Saya mendapat sejenis jurnal tindakan saya) Buku log mengenai bagaimana saya mengkaji isu psikosomatik selesema pada orang dewasa. Saya perhatikan bahawa sejak April saya tidak pernah demam. Adakah ini berkaitan dengan peristiwa dalam kehidupan? Saya rasa ada kaitan.

Kembali pada bulan April (baca di atas), saya menderita sakit tekak, dan juga fakta bahawa saya tidak dapat berbicara secara langsung mengenai bagaimana perasaan saya terhadap orang, saya tidak dapat membuat keputusan mengenai pekerjaan.

Tetapi pada akhirnya, dari segi kehidupan peribadinya, dia masih berbicara dan menyelesaikan hubungannya, meletakkan apa yang menyeksa saya. Dan lihatlah, kesejukan telah hilang di suatu tempat, saya juga tidak menyedari bila dan bagaimana.

Selepas sebulan lagi, saya memutuskan untuk berhenti dan berhenti. Selama ini saya sama sekali tidak terganggu oleh penyakit pernafasan dan saya tidak berfikir bagaimana mengatasinya. Tetapi masalah kesihatan lain muncul, tetapi itu adalah persoalan lain..

Saya selalu bertanya:

  • bagaimana penyakit fizikal berkaitan dengan pemikiran?
  • apa yang didahulukan - penyakit atau renungan?
  • mengapa sesuatu menyakitkan ketika hidup naik?

Ya, sekarang ini sangat menyebalkan, tetapi itulah intinya - saya harus melalui pentas dengan penuh harga diri, dan jika saya menyerah, saya mula mengeluh tentang kehidupan, maka saya akan meninggalkan perkembangan diri saya beberapa langkah ke belakang.

Dan inilah yang saya percayai. Sekiranya anda melihat peristiwa yang nampaknya menjadi masalah, bukan masalah sama sekali, maka itu akan berlaku. Banyak, begitu banyak hidup bergantung pada sikap kita. Saya percaya bahawa dunia adalah cermin pemikiran kita. Jangan percaya. Dan jangan, anda boleh periksa. Tambahan - anda tidak akan kehilangan apa-apa jika anda mula berfikir dengan cara itu. Dan jika anda bertindak pada ibu jari - untuk marah pada sedikit ingatan atau kerana jerawat di hidung, maka tidak akan ada momen positif dalam hidup.

Secara umum, kita terus hidup, sangat penting untuk mengasihi diri kita sendiri dan memerhatikan peristiwa, bagaimana kesihatan dikaitkan dengan pemikiran, bagaimana meningkatkan kesihatan kita melalui pemikiran.

Dan sekarang bagaimana psikosomatik selesema biasa dan bagaimana melindungi diri daripada selesema kronik (dan limpa).

Forum selsema yang kerap. Cara Membantu Tubuh Mengatasi Selsema - Cara Saya

Minimum ubat, pemulihan lebih cepat

Selalu tidak menyenangkan jika sakit

Sebenarnya, sekarang saya jarang mendapat selesema, terutamanya dengan demam. Tetapi saya sendiri mengembangkan beberapa peraturan yang saya gunakan dalam kes-kes yang melampau.

Pertama, jika anda merasa tidak sihat, ada rasa sakit di kaki, lengan, kelesuan, sakit, sakit tekak, anda perlu memeriksa suhu badan anda. Atau jika anda basah dalam hujan, secara amnya anda membeku, anda tahu bahawa kemungkinan besar ada kemungkinan besar demam.

Sekiranya terdapat demam, maka ini adalah tanda pasti proses keradangan. Tubuh mula melawan virus. Pada suhu tinggi, mereka mati. Saya biasanya tidak menurunkan suhu sama sekali, jika pada suhu 40 ia hanya merayap atau menjadi sangat teruk. Walaupun saya hanya merasakan suhu 37.5-38.2, saya tidak lagi merasakan suhu di atas, Hanya tinggi 39.5 di suatu tempat.

Sekiranya ini hanya selesema, atau, seperti dalam kes saya, penyakit apa pun, maka inilah peraturan yang saya ikuti:

* Rehat katil mandatori. Secara amnya, sukar untuk mendorong saya tidur pada waktu petang hanya untuk berbaring. Saya tidak boleh. Tetapi semasa sakit saya ada peraturan - saya pasti berkubang. Saya tidak boleh tidur, tetapi saya berbohong, menonton atau mendengar sesuatu, sejauh yang saya boleh..

* Saya minum banyak cecair. Ini membolehkan anda berpeluh dengan lebih baik, menghilangkan jangkitan dari badan. Dan menurunkan suhu badan. Saya tidak minum teh sama sekali, jadi air atau air dengan raspberi atau lemon. Saya minum mungkin setiap setengah jam ketika saya tidak tidur.

* Pastikan makan! Hanya memaksa diri saya makan 3 kali sehari. Sedikit demi sedikit, sesuatu yang ringan, tetapi saya pasti akan makan. Saya tahu bahawa pada suhu sama sekali saya tidak mahu makan, saya tidak mempunyai selera makan, saya tidak mendapat apa-apa di mulut saya, tetapi saya PERLU! Di mana badan yang lemah memerlukan kekuatan untuk pulih??

* Sekiranya terdapat batuk, sakit tekak, secara umum ia adalah sejenis penyakit, maka saya membuat sendiri lichen Parmelia. Ini adalah alat yang sangat baik untuk melawan virus, mengandungi antibiotik. Ia membantu dengan batuk. Ayah saya batuk sepanjang hidupnya dari usia 9 tahun, dia salah disembuhkan. Buat sendiri 1 kali dan semuanya! Tidak lagi batuk. Ubat yang sangat baik untuk batuk tertua, ia digunakan untuk bronkitis, batuk kering. Ia juga membantu penyakit gastrousus, cirit-birit. Tambahan penguat imuniti lichen. Kadang kala kita membuat pencegahan.

Ngomong-ngomong, saya baru-baru ini bertemu di farmasi yang menjual salap berdasarkan lichen, juga sebagai ekspektoran. Dan juga sirap. Tetapi dia dengan gula. Harganya sekitar 80 rubel. Rumput itu sendiri harganya sama di bazar, tetapi secara semula jadi, jika anda membuat sendiri, lebih banyak lagi akan datang dari jumlah ini..

* Kadang-kadang saya melambung kaki, tetapi ini hanya jika tidak ada suhu. Dilarang melambung kaki pada suhu.

* Sekiranya hidung berair yang teruk menyakitkan, maka saya menggali jus bawang + madu + minyak bunga matahari (seperti ini) atau menggunakan sedikit air dengan garam untuk mencuci.

* Sekiranya tekak sangat sakit dan semuanya merah, maka saya mencairkan larutan garam yang tebal di dalam air suam dan berkumur dengannya. Garam adalah antiseptik yang sangat baik. Baiklah, saya menggunakan Septolete Plus sebagai jalan terakhir.

Itu sahaja. Saya tidak demam dengan doktor, saya diperlakukan seperti ini, jadi saya tidak minum ubat-ubatan atau antibiotik lain, saya tidak meresepkannya sendiri.

3 mata pertama harus diperhatikan dengan sebarang rawatan. Ia memberi rehat dan kekuatan badan untuk melawan virus..

Saya selalu sakit - penyebab kerap selesema pada orang dewasa

Perbezaan suhu pada musim luruh-musim semi adalah banyak ujian kekuatan. Biasa dengan panas musim panas, badan tiba-tiba diserang oleh udara sejuk dan angin yang menusuk. Selalunya, hasilnya adalah selsema, kadang-kadang memerlukan rawatan yang panjang dan perbelanjaan saraf dan kewangan. Apakah penyebab kerap selesema pada orang dewasa?

ARVI - definisi penyakit

Apa yang dimaksud dengan kata sehari-hari "sejuk"? Terdapat sejumlah penyakit yang timbul akibat hipotermia, atau, jangkitan pernafasan akut. Selsema biasanya disertai dengan keradangan selaput lendir, yang selalu membawa kepada rhinitis. Pada orang, selsema sering disebut sebagai selesema, SARS, dan herpes, yang pada dasarnya salah, kerana penyakit ini mempunyai patogen - virus. Ketahui sama ada anda boleh menggunakan antibiotik untuk selesema dan selesema..

Fenomena catarrhal berkembang secara beransur-ansur, sementara virus menjangkiti secara tiba-tiba, disertai dengan kenaikan suhu. Dengan selsema, gejala berikut secara beransur-ansur meningkat:

  • Hidung berair yang teruk, kadang-kadang sakit tekak;
  • Apabila pembengkakan berlalu dari laring ke bronkus, batuk bermula;
  • Tanda-tanda malaise umum: kelemahan, sakit, kurang selera makan;
  • Suhu tidak meningkat melebihi 38 ° C;

Penyakit pernafasan yang diabaikan menyebabkan bronkitis, sinusitis, otitis media, rinitis, tonsilitis, radang paru-paru, laringitis, faringitis.

Selsema yang kerap adalah akibat daripada kerosakan sistem imun manusia, yang disebabkan oleh pelbagai sebab.

Kekurangan imuniti pada orang dewasa sebagai penyebab selsema yang kerap

Kekebalan diberikan kepada seseorang sejak lahir, dan ketika ketahanan penyakit mempunyai ambang tinggi, mereka mengatakan bahawa seseorang itu mempunyai kesihatan yang baik. Sebenarnya, kita bercakap mengenai tahap imuniti, kerana dialah yang menjadi penghalang utama antara tubuh manusia dan banyak mikrob patogen.

Kekebalan yang tinggi dapat diberikan pada tahap gen (turun temurun) atau dimodelkan secara artifisial (vaksinasi). Kadang-kadang kekebalan terhadap penyakit diperoleh sebagai akibat penyakit (memperoleh imuniti).

Sekiranya, untuk beberapa sebab atau hanya satu, sistem kekebalan tubuh terganggu dalam sekurang-kurangnya satu pautan, tubuh manusia mula gagal dalam serangan penyakit di kawasan yang berlainan, dan saluran pernafasan atas, pintu masuk jangkitan ke tubuh, adalah salah satu yang pertama terjejas. Akibatnya - selsema kerap, sehingga 4-6 setiap tahun.

Tanda-Tanda Kekebalan

Adalah agak bermasalah untuk menentukan penurunan imuniti anda sendiri tanpa kajian tambahan, namun, terdapat sejumlah tanda, yang mungkin menjadi sebab untuk pergi ke doktor:

  • Kemerosotan kesejahteraan umum (keletihan kronik, kelemahan, sakit kepala, sakit otot dan sendi);
  • Keadaan kulit, rambut, kuku (kulit pucat dan mengelupas, bengkak di bawah mata, rambut kering dan rapuh, jatuh teruk, kuku pucat dan rapuh);
  • ARVI dan ARI yang panjang dan berulang;
  • Kekurangan suhu dengan selsema;
  • Pemburukan penyakit kronik dan peningkatan jumlah penyakit baru.

Kejadian penyakit autoimun dan reaksi alergi yang kerap menunjukkan penurunan imuniti - bukti kerosakan sistem imun. Sebab-sebab ini mungkin berikut:

  • Diet tidak seimbang;
  • Kekurangan aktiviti fizikal;
  • Tekanan berterusan;
  • Keadaan hidup yang tidak baik (kurang tidur, terlalu banyak kerja, ekologi yang buruk);
  • Pengambilan antibiotik yang tidak terkawal.

Dapatkan maklumat mengenai ciri-ciri kejadian dan rawatan batuk saraf di sini..

Sebab-sebab penurunan imuniti juga termasuk peningkatan tahap kebersihan dalam keadaan hidup moden, yang menyebabkan "pengangguran" dan, sebagai akibatnya, sistem kekebalan tubuh yang lemah. Selalunya penyebab yang sama menyebabkan reaksi alergi apabila antigen yang tidak berbahaya - debunga, habuk rumah, bahan mudah menguap dalam kosmetik dan minyak wangi - menjadi subjek serangan oleh sel-sel imun..

Kemungkinan komplikasi

Akibat penurunan imuniti ditunjukkan dalam peningkatan kerentanan terhadap pelbagai jangkitan dan, khususnya, selsema. SARS dan ARI yang tidak terhingga menyerang badan yang lemah dan tidak mendapat penolakan yang betul. Akibatnya, terdapat keperluan untuk menggunakan ubat-ubatan yang lebih banyak dan kuat, yang seterusnya, akan menurunkan imuniti.

Kekurangan imuniti sering menyebabkan penyakit autoimun dan alergi. Selalunya, berlatarbelakangkan disfungsi sistem imun, sklerosis berganda, penyakit Crohn, lupus erythematosus sistemik, dan penyakit sendi reumatoid berlaku. Ketahui mengenai gejala dan rawatan sinusitis dalam bahan ini..

Cara meningkatkan imuniti

Meningkatkan imuniti adalah tugas yang rumit dan susah payah, yang merangkumi sejumlah langkah yang bertujuan menghilangkan kerusakan di kawasan tertentu sistem kekebalan tubuh. Hanya orang yang berkelayakan yang dapat mengenal pasti kawasan ini..

Pelaksanaan langkah-langkah untuk meningkatkan imuniti semestinya diselaraskan dengan doktor yang menghadiri atau (dalam kes terapi ubat) oleh ahli imunologi. Ubat-ubatan sendiri penuh dengan akibat yang tidak dapat diramalkan untuk sistem imun dan seluruh badan.

Mengeraskan

Untuk mendapatkan kesan prosedur pengerasan yang diinginkan untuk meningkatkan imuniti, perlu mempunyai idea mengenai mekanisme pengerasan. Apabila beberapa kawasan kulit mengalami penyejukan cepat, tubuh berusaha untuk mengurangkan kehilangan haba oleh saliran darah dan limfa dari kawasan yang disejukkan dan penyempitan saluran darah. Akibatnya, tisu dibersihkan dipercepat dari racun dan sel mati, mereka sembuh dan menyegarkan semula, daya tahan mereka meningkat.

Walau bagaimanapun, bagi tubuh ini adalah perbelanjaan tenaga yang besar, bebannya jatuh pada buah pinggang, hati, dan sistem limfa. Dan jika seseorang tidak mempunyai simpanan tenaga, maka ketika memadamkan sumber daya yang diperlukan untuk mengaktifkan tubuh dapat melebihi kemampuan tubuh. Lebihan sistem berlaku, dan bukannya mendapat kesihatan, seseorang mendapat penyakit, yang sering dikaitkan dengan selesema.

Sebelum melakukan prosedur pengerasan, anda mesti merasakan dan menerima prinsip pengerasan:

  • Kaji semula keutamaan hidup dan tentukan iman terhadap daya hidup tubuh manusia;
  • Rancangkan intensiti dan tempoh prosedur pengerasan berdasarkan sensasi badan anda, perhatikan ukurannya;
  • Patuhi prinsip bertahap - badan mesti menahan beban dengan laju yang semakin meningkat, dan tidak mengambil penghalang rekod semasa bergerak, jika tidak, terdapat risiko kecederaan dan bukan hasil yang tinggi;
  • Seperti prosedur perubatan, pengerasan akan memberi hasil hanya dengan aktiviti yang dilakukan secara berkala. Satu prosedur yang tidak dijawab (seperti mengambil antibiotik) dapat membatalkan keputusan sebelumnya;
  • Walaupun dengan kesihatan yang baik, langkah-langkah pembajaan menyebabkan kos tenaga yang besar, jadi setelah prosedur, perlu diisi semula - gosokkan dengan tuala keras atau panaskan diri dengan mandi air panas (di dalam tab mandi), dan kemudian pakai pakaian hangat.

Pengerasan adalah salah satu prinsip mendasar untuk meningkatkan kekebalan tubuh, namun pendekatan terhadapnya harus selengkap mungkin, kerana prosedur pengerasan yang dilakukan buta huruf dapat membahayakan.

Latihan fizikal

Pergerakan adalah kehidupan, salah satu musuh manusia moden yang paling berbahaya - ketidakaktifan fizikal. Ini tercermin dalam sistem imun. Tanpa pergerakan, kelajuan peredaran darah menurun dan saliran limfa melambatkan. Ini bererti meningkatkan terak badan dan kekurangan nutrien penting dalam tisu, yang menyebabkan kekurangan imun.

Namun, seperti pengerasan, aktiviti fizikal harus diperhatikan secara sederhana, sekali lagi berdasarkan sumber badan. Sebagai contoh, bagi pesara yang berumur 60 - 70 tahun, senaman harian selama 15 minit cukup untuk mengurangkan risiko strok dan serangan jantung dengan ketara.

Tubuh muda mampu menahan beban yang jauh lebih kuat, tetapi di sini juga perlu mengetahui garis di mana kelebihan beban bermula, dan, oleh itu, bahaya bukannya faedah. Latihan intensif selama 1.5 jam menjadikan seseorang mudah diserang penyakit dalam tempoh 72 jam selepas latihan.

Seperti pengerasan, aktiviti fizikal memberikan hasil positif hanya dengan mematuhi prinsip-prinsip perkadaran, keteraturan dan bertahap.

Ubat-ubatan

Doktor menggunakan ubat untuk meningkatkan imuniti dalam kes yang paling teruk. Ini dijelaskan oleh fakta bahawa mekanisme sistem kekebalan tubuh tidak difahami dengan baik, kesan pada beberapa komponen dapat menyebabkan penghambatan yang lain. Ketahui kapan dan bagaimana cara mengambil Acyclovir untuk selesema dan selesema..

Walau bagaimanapun, terdapat beberapa kumpulan ubat yang ditetapkan untuk penurunan imuniti:

  • Imunostimulan tumbuhan: eleutherococcus, ginseng, Schisandra chinensis, Kalanchoe, echinacea, Rhodiola rosea, hawthorn, aloe;
  • Persediaan haiwan: thymalin, thymactide, thymogen, myelopid, T-activin, vilosen, immunofan;
  • Kaedah asal mikroba: Bronchomunal, Imudon, Likopid, IRS-19, Pyrogenal, Ribomunil;
  • Induktor Interferon (perangsang): Amixin, Dipyridamole, Lavomax, Cycloferon, Arbidol, Kagocel, Neovir.

Semua ubat untuk meningkatkan imuniti mempunyai kesan sampingan, dan ubat-ubatan sendiri dengan ubat-ubatan ini penuh dengan akibat yang tidak dapat diramalkan..

Ubat tradisional

Resipi rakyat untuk meningkatkan imuniti merangkumi produk yang mengandungi pelbagai vitamin dan mineral yang diperlukan untuk berfungsi sepenuhnya semua sistem badan. Jangan mengabaikan ubat-ubatan rakyat untuk selesema dan selsema. Pertama sekali, anda harus membuat diet, di mana dalam jumlah yang mencukupi mengandungi:

  • Air (2.5 - 3 L);
  • Produk tenusu;
  • Bawang putih;
  • Beri (blueberry, strawberi, raspberi), buah-buahan (epal, kesemek, pisang, delima), sayur-sayuran (wortel, paprika, labu, labu);
  • Makanan laut dan ikan air masin;
  • Kacang dan biji, produk madu dan lebah;
  • Daging dan ikan, kekacang dan telur.

Setiap produk menyumbang kepada rantai normalisasi proses dalam tubuh, termasuk yang kebal. Terdapat sebilangan besar resipi untuk meningkatkan imuniti secara khusus:

  • Akar halia yang dihancurkan (panjang kira-kira 2 cm) direbus dalam 2 l air mendidih selama kira-kira 10 minit. Minum segelas dua kali sehari dengan penambahan madu dan lemon;
  • Campuran madu dan daging lembu diambil dalam 1 sudu kecil. 3 kali sehari seperempat jam sebelum makan;
  • Merebus pinggul mawar (100 g buah per 1 liter air direbus selama 5 minit) dibiarkan selama 8 jam untuk memasukkan, ambil 1 sudu besar. l selepas makan;
  • Rebus segelas gandum mentah dalam 800 ml susu selama 2 minit, bersikeras 30 minit. tapis dan perah. Minum 200 ml kaldu 3 r. sehari selama 30 minit sebelum makan, perjalanan rawatan adalah 2 bulan;
  • Buat campuran 5 g mumia, jus 3 lemon dan 100 g daun aloe cincang, bersikeras 24 jam di tempat yang gelap dan ambil 3 kali sehari selama 1 sudu besar. l.

Resipi rakyat merangkumi pelbagai produk yang mungkin mempunyai kesan sampingan yang buruk terutamanya pada badan anda. Sebelum menggunakannya, cuba dapatkan maklumat lengkap mengenai komponen..

Video

Apa yang perlu dilakukan sekiranya suara hilang dengan selesema, lihat artikel ini.

penemuan

Kaedah penyembuhan badan dan peningkatan imuniti pasti memainkan peranan penting dalam pencegahan. Namun, masih ada faktor yang sangat mempengaruhi daya tahan tubuh. Yang utama adalah tabiat buruk dan tekanan berterusan. Selsema memerlukan perhatian khusus pada bayi baru lahir dan tanpa cadangan doktor, ia tidak perlu dilakukan.

Kehidupan orang moden, kerana peningkatan maklumat dari semua aspek, terus meningkat. Sistem saraf tidak mengatasi jumlah maklumat yang dapat dicerna dan sering gagal. Kita mula merasa kesal kerana masalah, kita selalu kesal, kita tergesa-gesa di suatu tempat dan tidak mempunyai masa sepanjang masa. Tetapi ada beberapa sebab tekanan, untungnya, dalam kehidupan seharian.

Jangan memberi peluang kepada penyakit ini, menguatkan badan anda, membantu sistem ketahanan badan - dan ia akan memberi anda kesihatan yang baik.