Selsema yang kerap berlaku pada orang dewasa adalah hasil penurunan imuniti yang ketara. Dalam sebilangan besar kes, masalah seperti ini diperhatikan pada orang yang menjalani gaya hidup yang tidak aktif.

Dalam keadaan seperti itu, walaupun jangkitan virus kecil dapat menyebabkan kenaikan suhu badan, kelemahan, sesak nafas dan tanda-tanda SARS yang lain. Membetulkan keadaan ini tidak sukar, sudah cukup untuk menghilangkan faktor yang mengurangkan imuniti.

Punca Selsema Biasa pada Orang Dewasa

Sistem kekebalan tubuh dapat mencegah perkembangan jangkitan. Virus yang memasuki tubuh dikenali oleh sistem imun sebagai badan asing. Akibatnya, fungsi pelindung disertakan, yang membawa kepada pemusnahan mikroorganisma. Tetapi jika sistem ketahanan badan ditindas, kesannya akan berkurang.

Pengeluaran antibodi tidak berlaku dalam jumlah yang mencukupi, yang menyebabkan selesema berterusan. Pelbagai faktor boleh menyebabkan penurunan imuniti. Sekiranya ini bukan akibat penyakit kronik, anda harus memperhatikan gaya hidup dan diet anda..

Faktor-faktor berikut mempengaruhi keadaan sistem imun:

  • penurunan mikroflora usus;
  • tabiat buruk;
  • kurang tidur;
  • penginapan tetap di dalam rumah;
  • usia tua;
  • tekanan berterusan, kegembiraan;
  • aktiviti fizikal yang rendah;
  • kekurangan zat makanan.

Di samping itu, banyak saintis mendakwa bahawa penyebab kerap selesema pada orang dewasa adalah kemandulan yang berlebihan. Penggunaan agen antibakteria yang berterusan, antibiotik (walaupun dengan sedikit rasa tidak enak) menyebabkan fakta bahawa imuniti berhenti untuk bertindak balas terhadap virus dengan secukupnya.

Apa yang perlu dilakukan dengan selsema yang kerap?

Dengan SARS yang berterusan, banyak yang bertanya: "Sering kali saya demam, apa yang harus saya lakukan?" Penyakit seperti itu bukan sahaja tidak menyenangkan, tetapi juga boleh menyebabkan komplikasi. Untuk mengelakkan kekambuhan berterusan, pertama sekali, perlu "mempertimbangkan semula" gaya hidup dan terlibat secara serius dalam promosi kesihatan.

Faktor-faktor berikut boleh berubah:

  1. Rezim harian. Orang yang sihat harus tidur 7-8 jam sehari. Dan anda mesti tidur dan bangun pada masa yang sama. Sebagai contoh, tempat duduk tengah malam untuk komputer perlu dikecualikan sepenuhnya.
  2. Pemakanan. Sehari mesti dimakan sekurang-kurangnya tiga kali. Pada masa yang sama, hidangan harus merangkumi semua lemak, protein, vitamin, mineral dan unsur surih yang diperlukan. Perhatian khusus harus diberikan kepada buah-buahan segar, sayur-sayuran dan herba. Penggunaan produk ini membantu menguatkan imuniti, yang mencegah kerap selesema..
  3. Aktiviti. Anda harus berjalan lebih banyak di udara segar dan melakukan senaman setiap hari. Ini tidak akan memakan banyak masa, tetapi akan mempengaruhi keadaan badan. Dianjurkan untuk meminimumkan penggunaan pengangkutan, dan lebih memperhatikan berjalan kaki.
  4. Mengeraskan. Acara seperti itu bermula pada musim panas dan dilakukan setiap hari. Terdapat banyak kaedah pengerasan: dari menyiram dengan air sejuk hingga berjalan kaki tanpa alas kaki. Kesemuanya mempunyai kesan yang baik untuk menguatkan imuniti..
  5. Tabiat buruk. Anda harus berhenti merokok, minum alkohol sepenuhnya. Bahan beracun dalam produk sedemikian memberi kesan buruk kepada seluruh badan..

Kehidupan orang moden terlalu pantas. Pekerjaan yang hebat tidak memungkinkan anda untuk memikirkan kekebalan anda dengan serius. Malah orang dewasa tidak memandang serius ARVI biasa. Oleh itu, jika anda sering demam, pertimbangkan semula gaya hidup anda. Lagipun, sikap berhati-hati terhadap diri sendiri akan membantu menjaga kesihatan selama bertahun-tahun.

Punca kerap selesema dan kaedah mengatasinya

Selalunya orang yang sakit pada masa kita tidak biasa. Sebab-sebab fenomena ini banyak. Makanan berbahaya, pencemaran alam sekitar, pengurangan imuniti. Tubuh yang lemah terdedah kepada penyakit. Terutama terdedah dalam hal ini adalah kanak-kanak, orang tua, orang-orang dengan profesion tertentu. Seterusnya, anda akan belajar mengapa selesema biasa masih berlaku dan apa yang perlu dilakukan untuk kekal sihat dalam semua keadaan..

Analisis sebab-sebabnya

Selsema dicirikan oleh gejala seperti hidung berair, batuk, demam hingga 38 darjah, sakit tekak, menggigil, selera makan yang buruk. Satu-satunya perbezaan dari ARI adalah hipotermia badan sebelumnya. Akibat terkena sejuk (lebih jarang daripada sinar matahari langsung, draf), pertahanan semula jadi lemah dan virus atau bakteria menyerang saluran pernafasan hampir tidak terhalang.

Ini menunjukkan bahawa jika selsema kerap berlaku, maka seseorang akan mengurangkan imuniti. Dalam kebanyakan kes, ini benar. Walau bagaimanapun, ada sebab lain yang secara langsung atau tidak langsung mempengaruhi kekerapan selsema..

Kekurangan imuniti

Mereka kongenital dan sekunder. Yang pertama berkembang di rahim dan disebabkan oleh kecacatan genetik. Kekurangan imuniti sekunder boleh menjadi akibat HIV atau jangkitan lain. Di samping itu, fungsi pelindung badan menjadi lemah kerana kekurangan zat makanan atau kekurangan zat makanan, setelah keracunan, penyakit akut, cirit-birit yang berpanjangan, kecederaan teruk, pembedahan.

Alahan

Orang yang terdedah kepada reaksi alahan cenderung sakit lebih kerap daripada yang lain. Pertama, ini disebabkan oleh fakta bahawa etiologi selesema dan batuk tidak selalu dapat dilakukan. Gejala alahan sangat serupa dengan selsema. Kedua, proses keradangan pada alahan memudahkan pengenalan agen patogen ke dalam sel-sel badan. Selsema pada penderita alergi lebih ketara: dengan pembengkakan nasofaring yang teruk, lakrimasi, rhinorrhea yang teruk (hidung berair), batuk yang tercekik.

Penyakit kronik

Semua organ dan sistem manusia adalah pautan satu rantai. Sekiranya sekurang-kurangnya satu kaitan dilemahkan, seluruh organisma pasti akan menderita. Terutama terdedah kepada selesema yang kerap adalah orang dengan diagnosis:

  • penyakit kronik sistem endokrin;
  • helminthiases;
  • kekalahan oleh protozoa (giardia, toxoplasma, dll.);
  • penyakit usus;
  • kegagalan hati;
  • hepatitis C, B;
  • sitomegalovirus;
  • Epstein-Barr;
  • penyakit buah pinggang.

Pekerjaan dengan keadaan kerja yang berbahaya

Selsema lebih kerap berlaku pada orang yang selalu bersentuhan dengan bahan toksik dalam pekerjaan mereka. Ini adalah pekerja perkhidmatan pengangkutan, pembina, tukang pembaikan, tukang kunci, besi solder, orang yang berurusan dengan peralatan peluru. Keadaan kerja yang berbahaya termasuk kerja di industri metalurgi, dan juga dalam organisasi industri kimia, perlombongan, dan arang batu. Semua pekerja kesihatan, orang yang bersentuhan dengan mikroorganisma berbahaya yang berusaha membuat ubat atau bahan perubatan berisiko..

Kehidupan sosial yang aktif

Sentuhan berterusan dengan orang ramai, lawatan kerap ke tempat yang sesak (termasuk perjalanan dalam pengangkutan, membeli-belah) meningkatkan risiko selesema. Terutama tinggi adalah peluang untuk jatuh sakit dari mereka yang sebelumnya menjalani kehidupan yang agak tertutup, tinggal di rumah untuk waktu yang lama, dan kemudian meningkatkan aktiviti sosial secara mendadak. Di kalangan kanak-kanak, selsema kerap berlaku pada kanak-kanak yang datang ke taman atau taman asuhan kanak-kanak, terutamanya di sekolah (darjah 1-2).

Umur

Orang dari 2 peringkat umur lebih mudah diserang selesema:

  • kanak-kanak di bawah umur 5 tahun;
  • orang berumur lebih dari 55-60 tahun.

Yang pertama sakit lebih kerap kerana imuniti yang belum matang. Dalam beberapa tahun pertama kehidupan, tubuh belajar menahan keadaan persekitaran yang agresif. Kekebalan sekunder diperoleh, iaitu, apabila mereka menghadapi virus pernafasan untuk kali kedua, antibodi berikutnya dihasilkan lebih cepat. Di samping itu, pada kanak-kanak kecenderungan untuk selsema dijelaskan oleh jumlah paru-paru yang kecil, kesempitan saluran hidung, kebersihan tangan yang tidak mencukupi, termoregulasi yang tidak sempurna.

Pada orang dewasa yang berumur lebih dari 55 tahun, fungsi pelindung menjadi lemah kerana perubahan hormon, penuaan semula jadi, dan penyakit kronik. Setelah bersara, ramai yang mengurangkan aktiviti fizikal menjadi minimum, yang juga mempengaruhi kekerapan penyakit. Di samping itu, orang tua akan cepat menjadi sejuk, mudah menyejuk dalam cuaca yang agak panas, tetapi lembap dan berangin..

Punca psikosomatik

Psychosomatics membantu melihat penyakit dari sisi lain. Kesihatan tidak hanya dipengaruhi oleh keadaan fizikal seseorang, tetapi juga keadaan psikologinya. Emosi negatif merosakkan daya maju sel, menghalang penghantaran impuls dan mengakibatkan kerosakan organ tertentu. Selsema menyebabkan emosi berikut:

  • kawalan perasaan, kekangan, kritikan diri yang berlebihan;
  • keletihan, apatis, perasaan kelabu;
  • kebencian yang mendalam;
  • menahan rasa marah.

Kaedah perjuangan

Persoalan tentang apa yang harus dilakukan jika selsema kerap, banyak yang ditanya. Sebilangan besar mencari bantuan di Internet. Namun, harus difahami bahawa penyebab masalahnya berbeza bagi setiap orang. Untuk meningkatkan kesihatan, anda perlu mengenal pasti dan menghilangkannya. Langkah yang paling berkesan adalah pemeriksaan di klinik, dan kemudian rawatan yang sesuai untuk selesema yang ditetapkannya. Terapi sedemikian boleh merangkumi unsur-unsur berikut:

  • mengambil ubat antivirus sebagai langkah pencegahan;
  • terapi dengan ubat homeopati;
  • rawatan khusus;
  • prosedur fizikal: terapi senaman, urut, lain-lain;
  • peningkatan sanatorium.

Untuk meningkatkan imuniti, juga berguna untuk mendengar cadangan umum doktor. Langkah-langkah berikut membolehkan anda mengurangkan kekerapan selsema..

Pembetulan pemakanan

Makanan untuk manusia bukan sahaja menjadi sumber kesenangan. Makanan diperlukan untuk pembinaan sel, kerja tubuh yang betul dan terkoordinasi. Dengan diet seimbang, kesejahteraan bertambah baik, dan keupayaan untuk melawan penyakit meningkat. Makanan apa yang harus ada dalam diet:

  • daging tanpa lemak, ikan laut;
  • produk tenusu;
  • pelbagai jenis bijirin (soba, beras, oat, gandum, barli);
  • kehijauan;
  • sayur-sayuran, buah-buahan, segar dan dimasak;
  • telur
  • jus, teh;
  • kekacang, kacang, biji.

Makanan yang lebih pelbagai, lebih baik. Adalah dipercayai bahawa seminggu seseorang harus makan 28 jenis makanan, maka kekebalannya akan kuat.

Campuran imunostimulasi dan vitamin

Orang yang lemah, serta semua orang dewasa dan kanak-kanak pada musim sejuk, disyorkan untuk meningkatkan pengambilan zat berfaedah dalam badan. Ini boleh menjadi makanan atau campuran tertentu (menebus kekurangan vitamin lebih cepat).

1. Lemon, madu, kaldu mawar liar, teh dengan raspberi, kismis hitam atau viburnum, jus lobak cair, propolis. Diterima secara berasingan, tetapi boleh disusun mengikut kehendak..

2. Campuran vitamin. Campurkan 200 gram walnut, aprikot kering, prun, dihancurkan melalui penggiling daging dalam balang liter, tambahkan 1 akar halia tengah parut, jus 1 lemon, 5-7 sudu madu. Ambil satu sudu makan semasa perut kosong pada waktu pagi dan pada siang hari 1-2 kali. Dos kanak-kanak adalah 1 sudu teh. Selepas dos pertama, jeda dibuat selama 2 hari untuk mengesan jika anak itu mengalami alahan.

3. Imunostimulan dengan aloe. Campurkan 3 sudu besar jus aloe, 200 gram walnut cincang, jus 2 lemon, 100 gram madu. Ambil satu sudu teh sebelum makan (sehingga 5 sudu sehari).

4. Rawatan imunodefisiensi dengan jus. Dos disediakan sepanjang hari dan disimpan di dalam peti sejuk. Campurkan 100 gram lobak merah, bit, jus lemon, tambah 2 sudu besar jus lobak, 50 gram kahor. Pada masa yang sama, kisar setengah kepala bawang putih, bungkus lapisan kasa yang padat dan celupkan dalam campuran selama 2 jam, kemudian peras. Minum dalam 3-4 hidangan.

Pengerasan dan pendidikan jasmani

Tahap aktiviti fizikal yang mencukupi meningkatkan daya tahan badan. Orang itu meningkatkan proses termoregulasi, meningkatkan peredaran darah, menguatkan paru-paru dan jantung. Di samping itu, semasa bermain sukan, badan secara aktif tepu dengan oksigen. Latihan haruslah sederhana, anda tidak boleh memulakan senaman yang serius. Sesuai untuk berenang, berbasikal, mendaki, menari, yoga.

Pengerasan berfungsi berbeza. Sebenarnya, ia mengajar tubuh manusia untuk menahan faktor persekitaran yang agresif, menyesuaikannya dengan keadaan negatif. Adalah perlu untuk marah secara beransur-ansur, secara beransur-ansur mengurangkan lapisan pakaian, mengambil minuman dengan ukuran lebih sejuk. Pada peringkat pertama, anda boleh menguruskan diri dengan mandi kontras dengan sedikit perbezaan suhu, berjalan di atas tuala yang sejuk dan lembap selama 30 saat sebelum tidur.

Kebersihan diri, pengemasan

Bukan rahsia lagi bahawa semua yang mengelilingi kita dihuni oleh bakteria dan virus. Mereka terkandung di dalam debu, kotoran jalanan, pada pakaian luar, kasut, sangat cepat melekat di tangan. Untuk kurang sakit, penting untuk menjaga kebersihan:

  • beberapa kali seminggu untuk melakukan pembersihan basah dengan pembasmi kuman;
  • ventilasi bilik secara berkala;
  • linen tempat tidur mingguan, seluar dalam - setiap hari;
  • semasa tiba dari jalan, sembunyikan pakaian luar di dalam almari, basuh kasut;
  • membersihkan tikar pintu tepat pada masanya;
  • basuh tangan dan muka dengan sabun bakteria, selalu selepas jalan dan sebelum makan.

Tenang, rehat, tidur

Kadang-kadang tidak perlu untuk merawat orang sakit secara khusus. Semua yang diperlukan adalah memperbaiki rutin harian. Ramai yang mengejar kesejahteraan lupa betapa pentingnya rehat dan tidur yang sihat untuk kesihatan. Untuk meningkatkan imuniti, disyorkan perkara berikut:

  • meningkatkan tempoh tidur hingga 8-9 jam sehari;
  • sesuaikan waktu tidur dengan 22-23 jam;
  • satu jam sebelum tidur, tidak termasuk menonton TV, muzik kuat, perbualan yang meriah;
  • mulakan pagi dengan aktiviti fizikal;
  • kerja gantian dengan rehat pada waktu siang.

Juga penting untuk mencari ketenangan batin, untuk mengelakkan kegelisahan dan tekanan yang tidak perlu. Semua emosi negatif harus dilepaskan, bukan untuk memendamnya. Tukar persekitaran anda lebih kerap, lakukan aktiviti menarik, dan selsema akan reda.

Cara melindungi diri dari selsema

Sebagai tambahan kepada cadangan di atas, perlu diingat bahawa anda harus selalu berpakaian sesuai dengan cuaca. Seseorang tidak boleh panas atau sejuk. Dalam kes pertama, ia akan cepat berpeluh, dan dengan sedikit angin, ia akan menjadi sejuk, dan yang kedua akan membeku. Sebaiknya pakaian dibuat dari kain semula jadi, bernafas.

Pada musim sejuk, penting untuk mengelakkan orang ramai, jika ini tidak mungkin, pakai pelindung. Sekiranya ternyata selesema sudah muncul, pada jam pertama adalah penting untuk memanaskan kaki, minum teh suam dan berehat. Kemungkinan besar penyakit ini akan cepat sembuh.

Apa yang anda perlukan untuk membuat kesimpulan

Akhirnya, anda perlu memahami bahawa konsep "kerap" adalah subjektif. Bagi sesetengah orang, selsema akan berlebihan 2-3 kali dalam setahun, yang lain akan merasa biasa untuk sakit setiap bulan. Untuk menilai keadaan secara objektif dan mengambil tindakan yang berkesan, anda perlu beralih kepada perubatan.

Anda harus berjumpa doktor sekiranya selesema berlaku lebih dari 6 kali setahun pada kentang sofa dewasa dan lebih daripada 10 kali pada orang yang menjalani kehidupan sosial yang aktif. Bagi kanak-kanak, norma ditetapkan mengikut umur. Diagnosis FBH (kanak-kanak yang sering sakit) dibuat sekiranya anak itu sakit lebih dari 4 kali sebelum usia satu, lebih dari 6 kali sebelum usia 3, 5 kali dari 4-5 tahun, dan 4 kali selepas 5 tahun. Semasa melawat pasukan kanak-kanak, norma meningkat menjadi 8-10 kali setahun.

Di samping itu, tanpa mengira peringkat umur, lawatan ke doktor memerlukan keadaan di mana selsema sering teruk, untuk waktu yang lama atau dengan komplikasi. Hanya setelah lulus pemeriksaan dan rawatan perubatan penuh dengan pakar yang berkelayakan (ahli terapi, imunologi, pakar THT, pakar penyakit berjangkit, yang lain) anda dapat memperoleh hasil yang terjamin.

Orang dewasa sering mengalami selesema: apa yang harus dilakukan dan bagaimana meningkatkan imuniti

Seseorang yang mengalami hidung berair, selesema dan SARS lain 6 kali setahun atau lebih sering dianggap sakit. Penyebab fenomena ini hampir selalu berlaku pada jangkitan virus.

Namun, ketika mereka bertambah tua, selsema yang kerap tidak lagi mengganggu setiap bulan. Menurut norma, orang dewasa boleh jatuh sakit tidak lebih dari dua kali setahun

. Lebih-lebih lagi, penyebab penyakit seperti itu adalah wabak selesema bermusim.

Tetapi tidak setiap orang mempunyai kekebalan yang kuat, kerana menurut statistik, selesema dan hidung berair muncul pada orang dewasa rata-rata 3-4 kali setahun. Dan pada penduduk kota besar selesema boleh berlaku setiap bulan, sehingga mereka terpaksa minum ubat hampir selalu. Semua ini disebabkan oleh kekebalan yang lemah, yang menyumbang kepada banyak sebab..

Kekebalan: apa itu?

Sistem kekebalan tubuh adalah penghalang pelindung tubuh manusia, khususnya, ia adalah reaksi kompleks yang melindunginya dari agen berbahaya:

  1. bakteria;
  2. parasit;
  3. virus dan produk metaboliknya;
  4. sel sendiri yang telah berubah kerana proses patologi (onkologi);
  5. tisu penderma.

Pencerobohan antigen di dalam badan menimbulkan tindak balas sel imun, yang ditunjukkan oleh sintesis fagosit - sel khas yang menangkap dan meneutralkan bahan asing.

Terdapat juga kekebalan humoral, yang mana antigen meneutralkan antibodi (molekul aktif kimia). Mereka adalah protein darah serum, juga disebut imunoglobulin..

Baris ketiga fungsi perlindungan yang dimiliki oleh setiap organisma adalah imuniti yang tidak spesifik. Ini mewakili penghalang yang dibuat oleh membran mukus, kulit, enzim, organisma pemusnah tertentu..

Sekiranya virus itu memasuki sel, maka pada orang dewasa dengan fungsi imun yang baik, interferon (protein selular khas) akan mula dihasilkan sebagai tindak balas. Keadaan ini selalu disertai demam yang sangat tinggi..

Jadi, ada beberapa cara untuk melindungi tubuh daripada jangkitan bakteria dan virus yang agresif. Tetapi malangnya, sedikit orang hari ini mempunyai imuniti yang kuat..

Mengapa ini berlaku dan sebab apa yang menyumbang kepada perkara ini?

Mengapa fungsi pelindung badan bertambah buruk?

Faktor paling global dalam kelemahan pertahanan adalah gaya hidup yang salah. Jadi, imuniti dapat menurun walaupun seseorang:

  • makan berlebihan;
  • menggunakan makanan berlemak halus;
  • makan makanan karsinogenik (makanan goreng dan salai) dan karbohidrat sederhana.

SARS yang kerap dapat berkembang akibat kekurangan aktiviti fizikal. Tubuh manusia mesti bergerak, kerana mekanisme dan sistemnya dapat berfungsi dengan normal hanya dengan latihan fisik yang cukup, dan kebanyakan orang menjalani gaya hidup yang meradang, kerana ada hidung atau selesema yang berair, yang harus dirawat menggunakan ubat kuat.

Di samping itu, selesema dan hidung berair boleh berlaku jika seseorang sentiasa bernafas di udara yang tercemar. Sebab ini sangat relevan, kerana kekotoran berbahaya: asap, bahan kimia rumah tangga, air berklorin, nitrat dan unsur berbahaya lain menyerang badan setiap hari.

Kebisingan dan radiasi elektromagnetik yang berterusan adalah faktor lain yang menjawab persoalan mengapa orang sering demam.

Selsema lebih kerap muncul jika seseorang selalu mengalami dan mengalami tekanan yang teruk, jadi dia perlu minum ubat penenang. Di samping itu, penurunan imuniti diperhatikan kerana kurang tidur atau keletihan yang kronik, dengan latar belakang selesema, hidung berair dan selesema lain..

Juga, seseorang sering sakit, kerana tabiat buruk. Ini termasuk pengambilan alkohol dan merokok yang berlebihan..

Lebih-lebih lagi, para saintis membuat kesimpulan bahawa keadaan peningkatan kemandulan mempunyai kesan negatif terhadap sistem imun. Ia boleh merebus piring, menggunakan sabun antibakteria atau menggunakan antimikroba dengan gejala sejuk yang sedikit.

Faktor-faktor seperti itu tidak membenarkan pertahanan berlatih dalam memerangi mikroorganisma patogen. Dalam kes ini, imuniti menjadi lemah, menghasilkan kehidupan manusia yang halus. Lebih-lebih lagi, keadaan mungkin bertambah buruk walaupun anda berpakaian terlalu hangat sepanjang masa dan menghabiskan sebahagian besar masa di bilik yang panas.

Lebih-lebih lagi, jangkitan virus pernafasan akut yang kerap berlaku kerana penyakit parasit. Contohnya, apabila terdapat giardiasis atau pencerobohan helminthik.

Dan sistem imun saling berkaitan dengan mikroflora saluran pencernaan. Oleh itu, kekurangan lactobacilli dan bifidumbacteria boleh menyebabkan hidung berair, selesema atau alergi.

Bagaimana untuk menentukan bahawa imuniti telah jatuh?

Tanda-tanda aktiviti fungsi pelindung badan yang lemah termasuk:

  1. selsema kerap;
  2. mudah marah, tekanan berterusan, agresif;
  3. pemburukan patologi kronik;
  4. keadaan kulit yang tidak baik (kehadiran fokus keradangan, pengeringan, jerawat, mengelupas);
  5. gangguan dalam fungsi saluran pencernaan (najis lemah, sembelit, kembung);
  6. malaise, mengantuk, keletihan.

Kehadiran salah satu faktor ini atau gabungannya memerlukan penyemakan gaya hidup dan pelaksanaan langkah-langkah yang sesuai. Hari ini, terdapat banyak cara untuk meningkatkan pertahanan badan. Mereka dibahagikan kepada dua kumpulan:

Kaedah fisiologi untuk meningkatkan imuniti

Dalam diet orang yang sihat, protein nabati dan haiwan semestinya berlaku, jika tidak ada, maka sel imun akan mulai berfungsi dengan buruk.

Di samping itu, makanan harus kaya dengan mineral dan vitamin penting (B, E, A, C).

Protein berguna boleh didapati dalam kacang, daging, kekacang, telur, dan ikan. Dan vitamin B kaya dengan produk seperti:

  1. kacang
  2. daging;
  3. biji bunga matahari;
  4. hati;
  5. dedak;
  6. kuning mentah;
  7. tepung gandum;
  8. produk susu.

Vitamin E banyak terdapat dalam biji-bijian gandum, alpukat, dan minyak sayuran. Dan vitamin A terdapat pada buah-buahan dan sayur-sayuran yang mempunyai warna terang - labu, wortel, aprikot, paprika, tomato. Di samping itu, unsur jejak berharga ini terdapat di hati, telur dan mentega..

Perlu diperhatikan bahawa menguatkan imuniti bergantung pada seberapa banyak tubuh diperkaya dengan vitamin ini. Di samping itu, pencegahan selsema adalah penggunaan produk tenusu secara berkala, yang akan menyokong mikroflora usus.

Agar tidak perlu merawat selesema atau hidung berair semasa mengambil ubat antivirus, anda mesti mengikuti rejimen hari yang betul dan melakukan latihan. Untuk berfungsi sepenuhnya, tubuh memerlukan tidur lapan jam yang sihat, berjalan di udara segar, jadual kerja biasa dan, tentu saja, aktiviti fizikal.

Khususnya, anda dapat meningkatkan kekebalan dengan cepat jika anda terlibat dalam sukan renang dan musim sejuk. Dalam kes ini, bilik mesti sentiasa berventilasi dan tidur dengan daun tingkap terbuka.

Tetapi pencegahan selsema yang terbaik adalah pengerasan. Hari ini, terdapat banyak cara untuk mengeraskan. Ini boleh menjadi tuala basah, menyiram dengan air sejuk, atau anda hanya boleh mandi kaki dengan air sejuk.

Namun, agar tidak membahayakan tubuh, lebih baik memulakan prosedur seperti itu pada musim panas, dan menurunkan kadar air setiap bulan. Ini seterusnya membantu mencegah berlakunya penyakit seperti hidung berair dan selesema..

Di samping itu, walaupun pilek terjadi, ia akan terjadi dalam bentuk ringan, yang memungkinkan Anda untuk tidak minum ubat yang mempunyai banyak kesan sampingan.

Kaedah farmakologi untuk meningkatkan imuniti

Pencegahan selsema bermaksud setiap 3 bulan mengambil ubat adaptogenik:

  1. Aloe;
  2. Eleutherococcus;
  3. Tingtur Echinacea;
  4. Akar emas;
  5. Ginseng.

Ejen antivirus semula jadi ini mesti diambil pada waktu petang dan pagi. Di samping itu, jika terdapat gangguan tekanan, maka sebelum tidur anda perlu minum rebusan motherwort dan lemon balm.

Di samping itu, pencegahan selesema, terutamanya semasa wabaknya, melibatkan pengambilan ubat homeopati. Tiga kali lagi setahun selama satu bulan, anda perlu minum rehat (Bifidumbacterin, Linex, dll.).

Senarai yang merangkumi ubat antivirus yang popular yang mencegah perkembangan penyakit seperti selesema dan hidung berair:

  • Salap oksolinik;
  • Panavir (lilin);
  • Arbidol (kapsul);
  • Viferon (lilin);
  • Milife (serbuk);
  • Genferon (lilin) ​​dan lain-lain.

Sebagai kesimpulan, kami mengesyorkan agar anda menonton video dalam artikel ini mengenai topik kekebalan dan cara meningkatkannya.

Selsema yang kerap berlaku pada orang dewasa - normal atau tidak normal?

Punca, gejala dan rawatan selsema pada orang dewasa. Selsema adalah yang paling biasa di dunia dan merangkumi 90% daripada semua penyakit berjangkit yang lain. Antivirus terbaik untuk selsema untuk orang dewasa.

Statistik tidak berbohong, terutama sekali mengenai penyakit, bukan politik. Selsema adalah yang paling biasa di dunia dan merangkumi 90% daripada semua penyakit berjangkit yang lain. Setiap orang di bandar mengalami selesema beberapa kali dalam setahun.

Perlu dijelaskan apa yang dimaksudkan dengan selesema. Selaput lendir nasofaring adalah organ sensitif yang bertindak balas terhadap perubahan suhu biasa. Apabila kita masuk ke dalam selsema, ia bertindak balas dengan pembengkakan ringan untuk mencegah hipotermia. Tetapi jika seseorang dalam keadaan sejuk untuk waktu yang lama, pembengkakan meningkat, sakit tekak, dan pelepasan dari hidung mungkin muncul. Ini adalah permulaan proses catarrhal..

Organisma sejuk yang lebih sejuk lebih mudah terdedah kepada virus. Lelaki itu demam, dan keesokan harinya - sakit kepala, demam, batuk, hidung berair. Sudah ada percubaan virus. Oleh itu, selesema dianggap secara global, sebagai sebahagian daripada SARS. Di antara virus terdapat adenovirus, rhinovirus, selesema yang terkenal dan banyak lagi.

Selalunya, jangkitan virus memprovokasi perkembangan jangkitan bakteria. Dalam kes ini, mereka membicarakan komplikasi penyakit virus. Tubuh menjadi lemah, kekuatan imuniti tidak cukup untuk melawan, dan bakteria mudah menembusi badan. Di samping itu, bakteria tidur yang sudah ada di dalam badan bangun dan memulakan perniagaan mereka.

Ramai orang tidak memahami perbezaan antara jangkitan virus pernafasan akut dan jangkitan pernafasan akut - penyakit pernafasan akut. Sebenarnya, tidak banyak perbezaan. Doktor lebih memilih untuk mendiagnosis ARVI apabila mereka yakin bahawa virus adalah agen penyebab utama jangkitan. ARI didiagnosis apabila tidak ada kepastian bahawa virus itu harus disalahkan, dan terdapat kecurigaan jangkitan bakteria 1.

Punca selesema biasa pada orang dewasa

Punca penyakit ini adalah orang yang sakit yang membawa jangkitan lebih jauh. Dalam kes ini, jalan jangkitan berbeza. Laluan yang paling biasa adalah melalui udara 2. Jangkitan taktil menyusul, kerana virus dapat tetap ada pada objek yang disentuh oleh orang yang dijangkiti..

Perlu diperhatikan bahawa virus cenderung menumpukan perhatian. Ini bermaksud bahawa lebih mudah bagi orang yang sihat untuk dijangkiti di dalam rumah, daripada berdiri di tengah padang bersama pesakit. Virus dengan yakin tetap dapat bertahan selama beberapa hari, terutamanya di bilik 2 yang tidak berventilasi.

Sekali di dalam badan, virus mula membiak dengan aktif, bergerak lebih dalam. Manusia sendiri menjadi sumber jangkitan bagi orang lain. Terutama bagi mereka yang mempunyai masalah dengan imuniti, untuk orang tua, untuk kanak-kanak, bagi mereka yang sudah demam selesema atau yang mempunyai penyakit lain 2.

Bagaimana sebenarnya virus itu muncul, dan tahap apa penyakit ini dilalui? Empat fasa utama jangkitan pernafasan berjangkit ditentukan:

  • Patogen virus memasuki badan melalui sistem pernafasan dan terpaku pada sel-sel membran mukus. Orang pada tahap ini tidak menyedari apa-apa.
  • Ejen penyebab masuk ke aliran darah. Tubuh merasakan pencerobohan, sistem kekebalan tubuh mula berfungsi, ada gejala keracunan di dalam badan - kelemahan, malaise, suhu, dll..
  • Virus ini mendapat tempat di dalam badan di mana ia akan menjadi paling selesa untuknya, dan menimbulkan fokus keradangan. Pada peringkat ini, seseorang mula batuk, sakit tekak, hidung berair yang teruk dan gejala lain.
  • Tahap keempat menandakan berakhirnya. Sama ada fokus jangkitan menjadi komplikasi dan bentuk penyakit lain, atau tubuh mengatasi virus. Terdapat pemulihan 1.

Gejala jangkitan pernafasan akut pada orang dewasa

Gejala untuk setiap jangkitan virus dan bakteria adalah banyak. Tetapi terdapat tanda-tanda umum jangkitan pernafasan akut pada orang dewasa, yang mana anda dapat menilai permulaan penyakit ini:

  • Hidung berair. Semua orang tahu hidung berair, di mana sukar untuk bernafas melalui hidung, aliran keluar yang banyak. Selalunya penyebabnya adalah penyakit virus, tetapi jangkitan bakteria mungkin berlaku dengan latar belakang kelemahan umum badan. Apabila selesema didiagnosis, rinitis, sinusitis, atau komplikasi mereka.
  • Batuk. Keadaan tabiat. Batuk berbeza dalam keparahan, disertai dengan rasa sakit atau menggelitik. Ini adalah gejala yang sangat pelbagai di mana laringitis, bronkitis, trakeitis, serta penyakit laring, trakea atau bronkus dapat didiagnosis..
  • Kenaikan suhu. Bentuk selesema ringan boleh hilang tanpa demam, tetapi ini tidak selalu baik. Suhu menunjukkan bahawa kekebalan melawan penceroboh. Tetapi suhu di atas 38ºC memerlukan perhatian dari pesakit dan doktor. Demam tinggi adalah tipikal untuk virus influenza..
  • Kelemahan umum dan sakit kepala adalah akibat mabuk badan dan sangat khas untuk selesema.

Virus cenderung menangkap tempat tertentu di dalam badan, dan berkembang di sana. Fokus awal jangkitan mungkin pada selaput lendir hidung atau tekak. Dari sinilah bermulanya penyakit saluran pernafasan - sinusitis, rhinitis, tracheitis, bronkitis, laringitis, tonsilitis, faringitis dan lain-lain 1.

Kekebalan yang lemah adalah penyebab utama selesema

Persoalannya masih ada, mengapa satu orang jatuh sakit, dan jirannya di meja atau tempat dalam pengangkutan awam tetap sihat? Ini semua mengenai kekebalan, keadaan, kesediaan dan prestasi.

Tiga keadaan mencukupi untuk perkembangan penyakit virus:

  • Hubungi dengan virus atau pembawanya;
  • Penembusan ke dalam badan dan lampiran virus (virus ARVI menetap pada mukosa nasofaring);
  • Ketidakupayaan imuniti untuk mengatasinya.

Kekebalan adalah penghalang pelindung utama. Ia harus mencegah penembusan virus dan bakteria, dan ketika menembus, mereka dapat mengatasi sendiri dan lebih baik tanpa bantuan dari luar. Jika tidak, penyakit ini akan kerap dikunjungi seseorang. Dalam kes sedemikian, kekebalan pasti memerlukan sokongan.

Rawatan jangkitan pernafasan akut pada orang dewasa

Selalunya dengan selsema, ada kemungkinan komplikasi. Itulah sebabnya mengapa perlu mendiagnosis selesema. Biasanya, setelah mendiagnosis gejala jangkitan pernafasan akut pada orang dewasa, rawatan merangkumi terapi ubat.

Pada hari-hari pertama selepas penyakit ini, disarankan untuk memerhatikan rehat di tempat tidur. Penting untuk mengudarakan ruangan dengan lebih kerap dan menurunkan suhu persekitaran untuk mengelakkan penyebaran virus dan jangkitan orang lain. Dengan virus apa pun, perlu mengambil sejumlah besar cecair untuk membuang toksin dari badan dengan cepat. Sekiranya imuniti teratur, maka dia sendiri dapat mengatasi penyakit, perkara utama adalah tidak mengganggu 1.

Dengan komplikasi atau virus berbahaya, seperti selesema, tubuh memerlukan sokongan ubat:

  • Sakit tekak dirawat dengan membilas dengan larutan khas, ubat ekspektoran dan pelembut..
  • Batuk dirawat dengan ubat ekspektoran, antitusif, atau emolien (bergantung pada jenis batuk). Perhatikan bahawa ubat rakyat yang popular seperti "bernafas di atas kentang" sangat tidak digalakkan oleh pakar, kerana kemungkinan besar luka bakar lendir. Ia juga boleh berbahaya pada suhu badan yang tinggi..
  • Pada suhu tinggi, analgesik dan NSAID diresepkan (ubat anti-radang bukan steroid).
  • Untuk memerangi virus gunakan ubat antivirus khas.
  • Imunostimulan diresepkan untuk membantu sistem imun.
  • Untuk jangkitan bakteria, ubat antibakteria tempatan digunakan..
  • Untuk kesesakan hidung, persediaan vasokonstriktor dan air laut disyorkan..
  • Dalam kes yang teruk, antibiotik diresepkan (di bawah pengawasan pakar yang ketat). 2

Cara menyembuhkan jangkitan pernafasan akut pada orang dewasa

Anda boleh merawat selesema dengan pelbagai kaedah. Tetapi jangan lupa tentang imuniti. Untuk mengaktifkan imuniti tempatan, ubat IRS ® 19 dapat digunakan, yang mengandungi lisat bakteria 5.

IRS ® 19 telah digunakan selama bertahun-tahun untuk merawat selesema, jangkitan virus pernafasan akut, atau jangkitan pernafasan akut. Lysate bakteria mengaktifkan imuniti tempatan, sehingga menekan mikroorganisma pada membran mukus sistem pernafasan. Virus dan bakteria baru menjadi lebih sukar untuk menembusi ke dalam badan. Rawatan selsema dengan penggunaan IRS ® 19 dikurangkan 4.

Pencegahan Selsema Dewasa

Pencegahan lebih mudah daripada menyembuhkan - ungkapan ini terutama berlaku untuk selesema. Adalah mungkin untuk meninggalkan senarai orang yang sering sakit. Untuk melakukan ini, adalah perlu untuk menjaga sistem kekebalan tubuh dalam keadaan baik, dan kemudian senyum dengan tenang bagi setiap orang batuk yang mereka temui.

Untuk pencegahan selsema, cadangan terapi yang konsisten harus diperhatikan:

  • Menguatkan imuniti melalui senaman dan pengerasan;
  • Pastikan berat badan anda tetap normal;
  • Sentiasa perhatikan kebersihan: tidak ada yang membatalkan mencuci tangan selepas jalan;
  • Mengudarakan bilik sekerap mungkin dan mengekalkan suhu yang selesa dan sedikit sejuk..

Alat tambahan dalam menjaga kekebalan tubuh dan melindungi dari selsema boleh menjadi ubat - penyembur hidung IRS ® 19. Lysate bakteria yang membuatnya dapat merangsang sistem imun untuk melawan jangkitan pernafasan 3,5.

Klinik atau kehidupan? Apa yang perlu dilakukan sekiranya anda menghidap selesema dalam tempoh coronavirus

ARVI ringan boleh menunggu seseorang pada bila-bila masa: sangat mungkin untuk jatuh sakit walaupun di rumah dalam mod pengasingan. Cukup tidur di draf cukup untuk sakit tekak atau hidung berair. Pada waktu yang sama, tidak jelas bagi semua orang apa yang harus dilakukan dalam situasi ketika hidung sakit, kerongkong atau pucuk di telinga selama tempoh ketika mereka tidak disarankan untuk meninggalkan rumah, dan klinik dikaitkan dengan pusat penyakit. Apa yang harus dilakukan jika ARVI ringan diatasi, dan dalam keadaan apa untuk mendapatkan bantuan perubatan, AiF.ru diberitahu oleh doktor ENT, ketua penyelidik di NCC Otorhinolaryngology FMBA of Russia, MD, seorang pakar di Liga Kesihatan Bangsa Galina Tarasova.

Peraturan umum

Berkelakuan dengan permulaan ARI semasa rejimen rumah dengan cara yang sama seperti dalam keadaan normal. Sekiranya kita tidak mempunyai sejumlah gejala, seperti mulut dan hidung kering, hilang bau, atau batuk kering, kita dapat dirawat dengan kaedah biasa. Ini adalah minuman yang banyak, pengasingan di rumah dalam apa jua keadaan. Sekiranya demam, minum antipiretik.

Sekiranya hidung tersumbat

Sekiranya hidung tersumbat, ia mesti dibilas. Anda harus memulakan dengan penyelesaian hipertonik, dan kemudian beralih ke isotonik. Pertama, basuh hidung selama beberapa hari terlebih dahulu, kemudian anda boleh menyambung yang kedua. Kedua-dua produk ini berasaskan air laut. Hanya penyelesaian hipertonik yang diperlukan untuk menggantikan titisan vasokonstriktor, yang mempunyai banyak kesan sampingan. Semasa membeli di farmasi, anda mesti menjelaskan pilihan penyelesaian yang anda perlukan, jadi anda juga harus melakukan perkara yang sama semasa membuat pesanan dalam talian.

Sekiranya ingus tebal, mereka boleh disedut oleh anak dengan alat khas - pam penghisap - hari ini terdapat banyak di kedai dan farmasi kanak-kanak. Tidak semestinya menggunakan enema kecil untuk tujuan ini, walaupun pilihan ini sering disyorkan. Mereka untuk yang lain. Orang yang lebih tua hanya boleh berkelip.

Perbincangan yang berasingan mengenai titisan vasokonstriktor, jika ia mula digunakan. Pertama, mereka perlu menetes lebih jarang dan tidak terbawa-bawa. Kedua, anda harus melihat ciri-ciri yang berkaitan dengan usia, semua tetes mempunyai batasan. Ketiga, lebih baik mengambil tetes xylometazoline, kerana kesan sampingannya sedikit lebih sedikit. Jumlah metazolin adalah 12 jam. Ini sangat mengganggu bekalan darah ke mukosa hidung. Dan keadaannya boleh berlaku nekrosis jika digunakan dalam jangka masa yang lama.

Sekiranya sakit tekak

Sekiranya tekak sakit, maka minuman suam akan membantu. Membilas tidak memberi kesan. Anda juga boleh menggunakan tablet resorpsi atau penghilang rasa sakit. Tetapi tidak ada yang digunakan dalam perubatan berasaskan bukti, hanya minuman suam.

Sekiranya telinga sakit

Dengan telinga, ini adalah perkara yang sangat berbahaya. Sekiranya sakit, anda perlu berjumpa doktor, terutamanya jika ada suhu. Sekiranya ia menyakitkan, anda boleh mencuba pilihan seperti turundochki dengan titisan telinga. Anda perlu memutar bulu kapas dan memasukkannya ke telinga, dan kemudian titisan tetes dengan kesan anestetik, tetapi bukan antibiotik (hanya doktor yang boleh menetapkannya). Turundo seperti itu berharga 20 minit, kerana saya tidak akan memberi nasihat lebih banyak tanpa temu janji doktor. Tiga hingga empat kali sehari ia boleh dihantar. Pada prinsipnya, rasa sakit harus hilang dalam 3-5 hari, maksimum seminggu. Sekiranya kesakitan berterusan, semakin meningkat, dan bahkan suhu meningkat, anda perlu menghubungi pakar. Juga, perlu segera berjumpa doktor jika ada kesakitan akut: tidak boleh ditoleransi 3-5 hari.

Sangat mungkin untuk memanggil doktor. Dan itu lebih baik daripada pergi ke hospital sendiri. Sekiranya simptomnya tidak begitu mengganggu, kita merawat diri kita seperti biasa. Sekiranya keadaan bertambah buruk, disertai dengan suhu tinggi untuk waktu yang lama, ada batuk, telinga sakit teruk, anda tidak boleh menarik: anda perlu menghubungi pakar. Jika tidak, terdapat risiko komplikasi yang besar: sinusitis, otitis media purulen, angina teruk atau abses, ketika nanah terkumpul di belakang amandel.

Selsema yang kerap berlaku pada orang dewasa: sebab dan rawatan, peningkatan imuniti

Menentukan tahap pendedahan selsema pada orang dewasa agak mudah, tidak boleh sakit lebih dari enam kali setahun. Sekiranya ini berlaku lebih kerap, maka anda perlu mengenal pasti punca fenomena yang tidak menyenangkan dan, setelah menghapuskannya, kuatkan imuniti anda. Walaupun faktor lain yang membawa kepada selesema boleh mempengaruhi seseorang.

Punca

Sering kali orang dewasa tidak mempunyai masa untuk pulih sepenuhnya dari penyakit berjangkit sebelumnya dan segera jatuh sakit dengan penyakit berikutnya. Irama hidup semestinya selalu bergerak, tetapi jika penyakit itu tidak sembuh dalam masa, maka anda boleh membuangnya untuk waktu yang lama. Ini adalah kesilapan yang paling biasa dilakukan oleh semua pesakit, lebih cepat memulakan perniagaan, tetapi pertama sekali perlu menyesali badan anda.

Pada video, penyebab kerap selesema pada orang dewasa:

Penyebab selesema yang biasa berlaku pada orang dewasa adalah:

  • Pelanggaran usus. Ia boleh mengandungi banyak mikroba yang mempengaruhi mikroflora organ. Wabak penyakit massa yang kerap berlaku pada musim sejuk, ini dapat dimengerti, kerana semua orang dalam pasukan duduk di bilik tertutup, yang jarang berventilasi, dan jika ada sekurang-kurangnya satu orang yang sakit dengan selesema, dia dengan cepat memindahkan kumannya kepada orang lain. Sekiranya dia bersentuhan langsung dengan orang lain, maka organisma tersebut akan mengumpulkan mikrob patogen yang menurunkan imuniti manusia.
  • Perlindungan yang tidak mencukupi semasa wabak. Sebilangan orang, walaupun mengetahui bahawa banyak yang menghidap selesema atau SARS, berharap ini dapat menularkannya, badannya cukup kuat untuk menahan jangkitan, dan melakukan kesalahan. Dari kebersihan dan kepatuhan terhadap peraturan dasar perlindungan bergantung pada persepsi tubuh terhadap penyakit. Di puncak wabak ini, anda perlu melindungi diri anda dari situasi tertekan dan aktiviti fizikal yang berlebihan. Dengan masa yang lama dalam keadaan tertekan, sistem saraf dan kekebalan tubuh benar-benar tertekan di dalam badan, ini mempengaruhi kerja banyak organ penting dan juga saluran darah.
  • Menurunkan imuniti. Sistem ini mampu menahan sebarang penyakit, melindungi tubuh daripada jangkitan. Sekiranya sebilangan kecil bakteria berbahaya masuk ke dalamnya, maka antibodi segera mengatasinya dengan pendedahan besar dan berterusan kepada mereka, sistem kekebalan tubuh tidak mempunyai kekuatan yang cukup untuk mengeluarkannya dari badan. Kekebalan dapat menurun disebabkan oleh kegagalan organ seperti: limpa, usus, serta darah dan sumsum tulang. Tahap vitamin, tekanan dan ketagihan juga mempengaruhi tahapnya..
  • Kurang tidur. Rehat sepanjang malam mestilah dari 7 hingga 8 jam. Waktu ini sudah cukup untuk mengembalikan kekuatan sepenuhnya dan keesokan harinya untuk bertemu dengan ceria hari itu. Sekiranya seseorang tidak dapat tertidur atau tidur dengan lena dan mula selama beberapa jam, maka ada baiknya anda mengkaji semula rutin harian anda dan memperuntukkan masa untuk berehat. Dengan insomnia, masuk akal untuk berjumpa doktor agar dia memberikan ubat yang berkesan. Mungkin ia akan menjadi ubat penenang dalam bentuk motherwort, hop, oregano atau valerian. Tab mandi yang menenangkan dan meditasi waktu tidur juga membantu..
  • Tabiat buruk. Sikap acuh tak acuh terhadap alkohol, rehat yang kerap, makan makanan ringan - mempengaruhi keadaan kapilari, boleh mengganggu aliran darah. Mereka memadamkan sistem kekebalan tubuh dan tidak memberikan kekuatan sepenuhnya untuk melawan jangkitan, jadi ketagihan alkohol dan tembakau dengan gejala pertama selesema harus dikecualikan.
  • Umur. Selsema dianggap sebagai penyakit kanak-kanak, bagi orang dewasa ia penuh dengan komplikasi, tidak sia-sia bahawa banyak penyakit kanak-kanak lebih baik untuk jatuh sakit lebih awal, kerana kemudian mereka disertai dengan masalah serius, mereka tidak begitu mudah disembuhkan. Pada usia tua, anda perlu meluangkan masa untuk pencegahan dan memantau kesihatan anda, jika tidak, anda mungkin terlalu cenderung untuk selesema.
  • Antibiotik. Menurut hasil penyelidikan, salah satu daripadanya menurunkan imuniti lebih daripada 50%. Rawatan dengan mereka hanya boleh diresepkan oleh doktor, jika ada harapan untuk disembuhkan tanpa mereka, dia akan mengatakan demikian. Kami tidak perlu memilih ubat yang berkesan untuk diri kita sendiri, ia mengancam dengan kesan sampingan, walaupun ahli farmasi menasihati ubat itu, dia tidak akan dapat menilai keadaannya dengan tepat, dan ubat popular dapat membantu seseorang, dan mungkin tidak bertindak terhadap orang lain.
  • Kekurangan pergerakan. Pekerjaan yang tidak menetap atau pilihan kehidupan seperti itu boleh menyebabkan ketidakaktifan fizikal, dan penyakit ini mengancam kekurangan oksigen organ, dan mereka yang bertanggungjawab untuk keadaan sistem imun. Organ pernafasan menjadi lebih mudah terkena selesema, yang menyebabkan penyakit awal dari pesakit yang dijangkiti.
  • Kelembapan tidak mencukupi di dalam bilik. Adalah penting bahawa di dalam bilik semasa pemanasan dalam tempoh sejuk, tahap kelembapan yang mencukupi diperhatikan, jika tidak, selaput lendir mulut dan hidung kering dengan cepat dan tidak dapat menahan bakteria sepenuhnya. Lebih-lebih lagi, penyakit gigi juga boleh mempengaruhi perkembangan penyakit ini.

Mengapa suara serak berlaku selepas selesema, dan ubat apa yang harus digunakan, dijelaskan dalam artikel ini..

Tetapi adakah lemon membantu dengan selesema, dan bagaimana ia mesti digunakan dan digunakan dengan betul. sangat terperinci dan menarik dalam artikel ini.

Apa ubat rakyat terbaik untuk selesema adalah yang paling berkesan dan popular di rumah, dijelaskan secara terperinci dalam artikel ini: https://prolor.ru/n/lechenie-n/effektivnoe-sredstvo-ot-nasmorka.html

Penyebab batuk tanpa selesema adalah yang paling biasa, dan bagaimana mengatasi masalah ini, dijelaskan dengan terperinci dalam artikel ini..

Cara meningkatkan imuniti?

Dari semua penyebab penyakit di atas, selesema menunjukkan bahawa lawan utamanya dalam tubuh adalah kekebalan, jadi anda perlu terus meningkatkannya.

Terdapat beberapa kaedah untuk mengukuhkannya:

  • Secara fizikal. Perkenalkan aktiviti mendaki, berbasikal, dan kolam renang ke dalam rutin harian biasa anda.
  • Perhatikan mod tidur.
  • Temper badan. Tidak perlu segera berenang di lubang atau membasahi diri anda dengan air, hanya mandi dengan kontras, yang terakhir mestilah aliran hangat.
  • Penghapusan fokus jangkitan. Ini berlaku untuk rawatan gigi dan radang amandel..
  • Penerimaan ubat imunokoreksi, yang merangkumi pelbagai kompleks vitamin farmasi seimbang.
  • Diet. Ia tidak boleh mempunyai banyak makanan goreng, asap dan kalengan, ada baiknya memperkenalkan lebih banyak ramuan, buah-buahan dan sayur-sayuran.
  • Makan vitamin yang mencukupi. Vitamin C tidak hanya terdapat pada buah sitrus, tetapi juga pada cranberry, rose pinggul, kubis dan lingonberry. Vitamin A terdapat dalam ramuan herba, anggur dan wortel. Vitamin B dalam telur, kacang dan kekacang. Vitamin E dapat diisi semula dengan menggunakan minyak sayuran yang berbeza (jagung, bunga matahari, biji rami dan zaitun).
  • Pengisian kekurangan mikronutrien. Zink, tembaga, magnesium dan selenium terdapat dalam kekacang, daging, ikan dan hati.
  • Asid asetilsalisilat. Persoalan mengapa asetil dapat dijawab adalah untuk rawatan selesema yang kerap pada orang dewasa.

Bagaimana halia harus digunakan untuk selesema dan batuk, dan seberapa berkesan ubat ini akan membantu memahami maklumat ini.

Tetapi pil apa yang harus diminum dengan hidung berair, dan bagaimana memilihnya dengan betul, ditunjukkan di sini dalam artikel.

Anda mungkin juga berminat untuk mengetahui apa yang harus dilakukan apabila batuk selepas selesema tidak hilang dalam jangka masa yang lama..

Ia juga menarik untuk memahami bagaimana bernafas dengan betul di atas kentang dengan selesema, dan seberapa berkesan ubat ini..

Tetapi bagaimana membezakan rinitis alergi dari selesema, dan tanda-tanda apa yang harus diperhatikan terlebih dahulu, ditunjukkan dalam artikel ini.

Pada video, bagaimana meningkatkan imuniti dengan selsema yang kerap kepada orang dewasa:

Anda boleh melindungi diri dari selesema dengan memilih gaya hidup sihat dan pemakanan yang betul. Dalam kes ini, anda perlu memerhatikan kebersihan dan kurang berkomunikasi dengan orang yang sakit, dan jika anda harus menghabiskan banyak masa dengan mereka, maka cubalah ventilasi bilik atau berunding dengan mereka di luar. Setelah menguatkan sistem imun dengan semua cara yang ada, anda boleh melupakan selesema dalam jangka masa yang lama. Dengan rujukan - ubat batuk terbaik untuk kanak-kanak.

Saya sering jatuh sakit. Ini adalah sesuatu yang serius.?

Pada musim bunga, perubahan suhu yang kerap berlaku: kemudian hujan, kemudian matahari yang hangat, lalu salji turun. Pada masa ini sepanjang tahun, orang lebih cenderung menderita SARS, di mana, satu penyakit mengalir ke penyakit lain, dan ini adalah perkara biasa. Kami memutuskan untuk memberitahu anda apa yang membantu anda menjadi kurang sakit dan apa sebenarnya yang tidak berfungsi..

Apa yang perlu dilakukan sekiranya saya sering jatuh sakit?
Perkara pertama yang harus anda lakukan adalah mengetahui punca selsema yang kerap, dengan ini doktor harus membantu anda. Dalam kebanyakan kes, jangkitan virus pernafasan akut yang kerap tidak berkaitan dengan sistem imun. Oleh itu, jika pakar menetapkan imunomodulator bebas untuk anda, lebih baik anda berjumpa doktor lain. Ubat ini tidak mempunyai keberkesanan yang terbukti dan mungkin tidak selamat untuk kesihatan anda..

Sekiranya saya tidak mempunyai masalah dengan sistem imun, mengapa saya sakit??
Selsema yang kerap dan tidak rumit boleh disebabkan oleh sebab berikut:

Kebersihan
Pertama sekali, ARVI dikaitkan dengan kebersihan diri. Sekiranya anda ingin menyentuh wajah anda dengan tangan yang kotor, sisir mata anda ketika anda memegang pegangan tangan di kereta bawah tanah, maka anda mungkin tidak akan terkejut dengan selesema biasa. Virus dan bakteria dalam jumlah besar memasuki selaput lendir anda. Basuh tangan anda lebih kerap dan cubalah menyentuh wajah anda dengan lebih kerap pada waktu siang..

Tabiat buruk dan tekanan
Sekiranya anda mempunyai mod tidur, anda makan makanan segera dan tidak bersenam, maka kekebalan anda dari ini tidak akan jatuh. Tetapi kekuatan badan anda akan habis, akan ada tenaga yang lebih sedikit, kepala anda mungkin sakit atau herpes akan bertambah buruk, dan seseorang sering demam. Dengan cara yang sama tekanan mempengaruhi badan. Baik doktor, vitamin, dan imunomodulator tidak akan membantu anda di sini. Satu-satunya perkara yang akan mempengaruhi adalah perubahan gaya hidup.

Penyakit
Contohnya, jika tekak anda selalu sakit, kemungkinan besar terdapat di dalamnya. Ada kemungkinan anda mengalami refluks gastroesophageal - apabila asid dibuang dari perut dan ini mengganggu selaput lendir. Atau, sebagai contoh, anda mempunyai alahan bermusim kerana hidung dan kelemahan anda sentiasa disumbat, dan anda membingungkannya dengan SARS. Atau ada kemungkinan anda mengalami septum hidung bengkok yang mengganggu pernafasan normal.

Umur
Kami mengingatkan anda bahawa kanak-kanak jatuh sakit 6-8 kali dalam setahun, dan ini adalah perkara biasa. Orang tua juga terdedah kepada selesema yang kerap, kerana mereka mempunyai penyakit kronik yang berbeza, dan daya tahan tubuh terhadap virus menurun. Oleh itu, selepas 65 tahun, selesema sering berakhir dengan komplikasi.

Apa yang pasti tidak membantu dalam memerangi selsema yang kerap?

  1. Imunomodulator OTC. Mereka tidak mempunyai keberkesanan yang terbukti, keselamatan mereka tidak difahami sepenuhnya..
  2. Vitamin Ini bukan pil yang tidak berbahaya, tetapi ubat-ubatan. Mereka harus diambil hanya jika anda mempunyai masalah kesihatan..
  3. Ubat rakyat. Kajian mengesahkan bahawa bawang putih dan echinacea tidak akan menguatkan imuniti anda.

Apa yang perlu dilakukan untuk imuniti yang sihat?
Nasihat yang paling jelas dan berkesan adalah menjalani gaya hidup sihat:

  1. Ambil protein yang mencukupi
  2. Masuk sukan
  3. Kawal berat badan anda
  4. Lebih banyak berjalan di udara segar
  5. Menghilangkan tabiat buruk (termasuk mengelakkan asap rokok)
  6. Kawal tidur anda
  7. Cuba untuk mengelakkan tekanan psikologi yang kuat
  8. Dapatkan vaksin. Ini adalah satu-satunya cara untuk melatih sistem imun anda untuk melawan jangkitan berbahaya.
  9. Sekiranya anda mempunyai penyakit kronik, maka kawal
  10. Lakukan pemeriksaan perubatan dan pemeriksaan berjadual di doktor gigi dan pakar sakit puan
  11. Perhatikan kebersihan. Jangan sentuh wajah anda dengan tangan yang kotor atau gosokkan mata anda..